母嬰健康：怎麼帶小孩下館子吃飯？

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-16 　 來源： 環球網

　　生活節奏緊張，或是家人週末外出遊玩，難免會去餐廳吃飯。如何更安全、健康地帶孩子在外用餐呢？首都兒研所兒童保健科副主任醫師李海鷹，結合美國“每日家庭”網的建議給您支支招。

 

　　選擇適合孩子的餐廳。比如留意其是否安靜、寬敞、乾淨、有衛生許可證等，是否配有兒童座椅和適合兒童的食物。也可以直接選擇孩子喜愛的兒童主題餐廳。特別要注意選擇適宜的座位。孩子愛鬧愛動，應選一個較寬敞的空間，便於他們活動。另外，也要注意周圍是否有可能傷到孩子的危險品，如玻璃裝飾、尖角狀物體等。

 

　　去前做好準備。首先，讓孩子，特別是小寶寶，在去餐廳前小睡一會，養足精神。其次，可以給孩子買一件新鮮有趣的禮物，在晚餐時送給他，不僅讓孩子高興，還能打發無聊的等餐時間。再次，家長可以適當給孩子準備些小點心，如果在晚餐開始前孩子餓了，就可以先吃一點。此外，最好給孩子自備一套食具。

 

　　選擇健康營養的菜品。1.首先要考慮營養搭配，蔬菜、肉類、主食都要有。2.點菜時多選擇蒸煮食物，油炸食品、燒烤類食物都不適合孩子。3.生魚片、涼拌菜等生冷食品不要給孩子吃，以免引起腹瀉。4.儘量少給孩子吃甜點，不要讓他們邊吃飯邊喝飲料。