吃糖太多增加心臟病死亡風險

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-13 　 來源： 人民網

　　攝取過多糖分不僅會使人變胖，還可能會導致死亡。一項大規模的研究顯示，飲料、糕餅和糖果等攝取太多“添加糖”，會增加死於心臟疾病的風險。

　　美國疾病與預防控制中心的研究人員對參加“全國健康與營養普查”的31000多人的數據進行了分析，這些參與者回答了有關飲食與健康行為的問題。調查發現，大多數（71%）成年人1天攝取的添加糖，佔總熱量10%以上；約10%成年人1天攝取的添加糖，佔總熱量25%以上。

　　研究結果顯示，1天總熱量超過21%來自添加糖的人，與添加糖攝取量佔不到總熱量10%的人相比，因心臟疾病而死亡的風險多了1倍。

　　此外，如果一天攝取的總熱量有17%至21%來自添加糖，心臟病風險比添加糖攝取量佔不到總熱量10%的人高出38%。

　　以1天攝取2000大卡熱量計算，如果21%熱量、約420大卡來自添加糖，相當於1天喝3罐含糖飲料。

　　研究還發現，每週攝取7份以上含糖飲料的人，患心臟病的風險要比每週攝取1份以下含糖飲料的人高29%。

　　發表在最近出版的《美國醫學會內科醫學》期刊上的這項研究稱，隨著糖的分量攝取的多少，人們死於心血管疾病的風險會明顯增加。

　　研究人員指出，過去已經有研究認為，高糖分攝取，特別是含糖飲料，與肥胖、高血壓、Ⅱ型糖尿病以及會引發心臟疾病和中風風險因子有關，但大多數研究著重在含糖飲料，而不是整體糖量的攝取。而這項最新研究報告則是第一個關於糖分與“因心臟病而死亡”有關聯的研究。