糖尿病患者如何健康過年:定時服藥

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-10 　 來源： 人民網

　　在春節前後，重頭戲是親朋好友的聚餐和頓頓美食佳肴，在如此歡欣的氣氛當中，糖尿病患者要完全堅守飲食控制的原則並不容易。

　　對糖尿病患者來説，少糖、少鹽、少油、八分飽，是最重要的基本原則。如果再能遵守一些簡單重要的用藥飲食原則，也可以健康快樂過好年。

　　在用藥原則方面：

　　在歡樂的氣氛當中，切記不要中斷藥物，且要定時服用藥物。

　　若計劃在春節旅遊或回家過年，請記得攜帶1到1.5倍的藥量，以防不時之需。

　　使用胰島素的病友也不能忘記施打，筆針與針頭的數量也要攜帶足夠。

　　請隨身攜帶糖果餅乾。因為在過年期間有些人的飲食時間往往不太固定，所以要預防低血糖的發生。

　　血糖的監測不可少。血糖控制過高過低都不行，要記得定期監測。

　　飲食原則方面：

　　年貨零嘴要儘量少吃。超高熱量的年貨包括巧克力、各式糖果、花生、瓜子、開心果、腰果、核桃、杏仁、鳳梨酥、蛋卷等，這些零嘴含有大量的糖分或油脂，吃上一些血糖就會升高；豬肉乾、牛肉乾、魷魚絲等零嘴也屬中高熱量食物，也是儘量少吃為宜。

　　甜年糕等糕點類食物，含有大量的糖分，適量地減少攝取最重要。鹹年糕煎煮儘量不放油，甚至以蒸煮的方式更佳。

　　香腸、臘肉等腌制食物，含有高量的鹽分，會影響血壓等的升高，合併高血壓、心血管疾病患者也請儘量少吃。

　　火鍋的湯底盡可能以清湯取代高湯。多放些蔬菜，減少餃類等加工食品。

　　雞鴨魚肉的烹煮，要避開油炸、油煎等方式，多用清蒸或水煮方式會較為清淡。肉類的成分也要避免過多油脂成分的五花肉、絞肉，而以瘦肉成分較多的裏脊肉為主。

　　高纖維的蔬菜可以多攝取，既健康又可以提供適量的飽足感。

　　總之，在享受美食、家人團圓的歡欣氣氛當中，糖尿病患者更要了解用藥與飲食的重要原則。家人應鼓勵糖尿病患者減少呆在家看電視、吃東西和聊天的時間，應多出去走走、多做戶外運動，以更輕鬆簡單的方式，過一個快快樂樂的新年。