倒時差與夜班或阻礙免疫系統正常運轉

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-10 　 來源： 人民網

　　日前，美國薩裏大學睡眠中心的研究者發現，上夜班與倒時差不僅會讓人們感到疲勞，還真的會傷害到我們的身體，甚至會切斷與免疫系統相關聯的某些基因。研究者讓被試者改變原有的自然生物鐘，最終讓被試者的睡眠狀態變成黑白顛倒的，結果發現被試者與免疫系統正常運轉相關的一些基因沒有再工作。

　　據了解，我們身體中有6%的基因與我們自身內在的週期性節律相關，研究發現這種有違人體自然生物鐘節奏的行為方式，有可能讓這些基因中的97%陷入失序或停擺狀態。

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　　睡不好對人的影響巨大。據美國“網路醫生”網站近日報道，英國薩裏大學生物科學與醫學學院睡眠研究中心的研究者發現，改變睡眠週期會擾亂人體內基因的自然節奏。具體來説，如果倒班3天(特別是上夜班)，可能就會有上千種基因受到影響。

　　研究者選取了22名身體健康的年輕志願者，讓他們在一個沒有自然光暗週期的睡眠實驗室中進行了3天的睡眠週期控制實驗。第一天，研究者每隔一段時間就去擾亂參與者的睡眠，以重置他們生物鐘的固有節奏。第二天和第三天，參與者按照每天28個小時的日程，安排攝食和睡眠，這就影響了他們的睡眠——覺醒週期被延遲了4個小時。在這三天裏，研究者還抽取了他們的血液樣本，以檢測基因活性所發生的變化。分析結果顯示，在對晝夜節律進行重置的第一天裏，有近 1400種基因與正常的生物鐘節律同步;在睡眠週期發生改變的第二天和第三天裏，與正常的生物鐘節律同步的基因數急劇下降為228個。專家估計，如果長期睡眠紊亂，人體中1/3的基因都會受到影響。

　　該研究很好地從微觀角度做出了解釋：生物鐘的改變會對人體造成各種影響,如提高罹患乳腺癌、心臟病和糖尿病的風險。