電子産品引發健康憂慮：癡迷手機引發心理疾病

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-10 　 來源： 經濟參考報

　　經常玩手機傷“心”又傷身

　　□荊晶

　　諾基亞公司一項調查顯示，不少人對智慧手機“上癮”，有些人甚至沒事就看一眼手機，一天能看多至150次。英國心理學家警告説，過度沉迷手機會導致嚴重心理問題，同時也會影響身體健康。

　　癡迷于智慧手機會造成一系列心理疾病，比如“沒手機恐懼症”。英國《每日郵報》2013年12月30日報道説，這一詞彙最早出現于英國郵政部門的一次調查中。那次調查顯示，英國53%的人在手機丟失、沒電、欠話費或者連接不上網路時會感到焦慮。

　　沒手機恐懼症的典型症狀是不願關機、總想看看有沒有未接來電或者新資訊、經常給電池充電以及帶著手機去衛生間。

　　癡迷手機程度更深的人甚至會出現在睡夢中發短信而不自知的情況。這種行為通常發生在入睡後兩小時內，除了會産生令人尷尬的對話外，還會打亂深度睡眠進程，導致人起床後感到精疲力竭，影響大腦功能。

　　另外，還有70%的手機用戶患有“震動幻聽綜合徵”，不時感覺手機在震動。心理學家説，這是“期待焦慮”作用的結果。

　　手機對身體的影響同樣不可小覷。

　　大拇指是操作手機的“主力”，但這讓它與腕關節形成一個並不自然的姿勢，久而久之可能導致腱鞘炎。一項最新調查顯示，英國43%的智慧手機用戶在過去5年中曾出現過大拇指疼痛。半數人説，手機用多了會感覺大拇指沒有力氣。

　　《每日郵報》説，電子産品用得太多還會導致頭部習慣性下垂以及駝背，這會增加大脊椎壓力，導致脖子、頭和肩膀疼痛。

　　電子産品普及帶來的另一個明顯副作用是近視發病率大幅上升。“聚焦診所”創始人戴維·阿拉姆説，自智慧手機1997年問世以來，英國人近視率增加35%，預計未來十年還會增加50%。

　　另外，人們在聚精會神盯著螢幕時，眨眼的頻率會減少1/3，這會使眼淚蒸發率更高，從而引發幹眼症，最終導致對眼睛的永久性傷害。

　　專門研究網路成癮現象的斯旺西大學心理學教授菲爾·裏德説，手機會影響人際關係。不少人即使是與朋友、家人聚會時也拿著手機，不過他們總是嘴硬，不承認自己離不開手機。這樣的人通常存在衝動控制困難問題，注意力很容易被分散，還會因此被朋友圈排斥、引發抑鬱。

　　那麼，如何才能戒掉電子産品癮？

　　裏德建議，不要在上床睡覺前查看社交網路或電子郵件。電子産品發出的光會抑制褪黑素産生，而褪黑素是對睡眠至關重要的一種激素。另外，不要隨身攜帶充電器，這可以讓你為節約電而少看幾次手機。

　　他説，人們在上班路上不要玩手機，可選擇看書代替。拍照時也可以用數位相機而不是手機。另外，“開發”一些不需要手機的娛樂項目，比如運動、面對面與家人或朋友聊天。還有一個“戒癮”的有效方法是寫日記，記下每天使用手機的時間和目的，這樣你就能真正了解自己整天拿著手機是在做什麼。

　　嬰幼兒用iPad影響肌肉發育

　　□荊晶

　　不少家長髮現，電子設備是哄娃“神器”。只要把這些東西塞在孩子手裏，就可以讓他們立刻安靜下來。

　　但是，讓小朋友用電子産品會對他們的視力産生影響。不僅如此，美國醫學專家指出，常用iPad等觸屏電子設備還會影響他們的手掌和手指部位肌肉發育。

　　也許有的家長會説，孩子使用電子産品也可以學到知識，但醫生卻認為此種方法存在明顯弊端，在他們看來，在螢幕前的時間太長有損孩子們的身體發育。

　　馬利蘭州學習與治療中心職業臨床醫學家林賽·馬爾佐利接受哥倫比亞廣播公司採訪時説：“如果孩子們總用iPad，而不是用筆在紙上涂涂畫畫，那些(手掌和手指的)肌肉的力量就會很弱。”

　　她説：“我見過許多到我們這裡看運動神經發育遲緩問題的孩子，有些孩子的肌肉力量退化。”

　　有醫生建議説，家長可以讓孩子使用觸屏電子設備上的教育軟體來學習知識，但要限制使用時間，每次不能超過15分鐘。

　　2013年底出臺的一項調查顯示，美國使用觸屏電子設備的兒童數量在過去兩年中增加了一倍。兩歲以下嬰幼兒中，有40%用過這種設備，8歲以下兒童中使用比例更是達到75%。

　　大巴爾的摩醫學中心兒科醫師蒂莫西·多蘭説，觸屏電子設備對孩子有很大吸引力，“他們用手指一碰就會觸發反應，這會令他們感到驚喜”。

　　但醫生們認為，觸屏是一種最近幾年才出現的新産品，這種技術太新了，以至於研究人員無法預測它可能給孩子帶來的影響，這也正是讓醫學界人士憂心忡忡的地方。

　　多蘭説：“有些家長毫不干涉，讓孩子一玩iPad就是三四個小時，這無異於在玩火。”

　　美國兒科協會新出臺的指導方針顯示，兩歲以下的兒童不要使用任何電子産品，兩歲以上的孩子每天在各種螢幕前的時間總共不要超過兩小時。另外，家長不要在兒童的房間中放置電視或者電腦。

　　英國先前一項研究顯示，經常使用電腦、智慧手機或者玩電子遊戲會給孩子埋下健康隱患，導致他們面臨頸椎以及後背疼痛的危險。

　　這項研究結果顯示，2012年，有3/4的小學生和2/3的初中生出現後背痛或頭痛症狀。

　　英國物理療法專家洛爾納·泰勒説：“我們要幫助孩子們養成良好的習慣，給他們提供資源，令他們感到舒適，從而能夠集中精力，發揮自己最大潛能，自願多參加體育鍛鍊，不要讓疼痛影響他們的生活。”

　　走路發短信易致身體失衡

　　□黃敏

　　大街上常見邊走邊發短信的人。澳大利亞研究人員發現，走路時發短信可能致使人體失去平衡，走路姿勢像機器人一樣，從而容易摔倒或發生事故。研究人員敦促人們需要發短信時駐足片刻，不費多少時間，卻能確保安全。

　　昆士蘭大學研究人員徵募26名年輕男女為志願者，讓他們走3段9.14米的直線路徑，一段不拿手機，一段邊走邊看短信，另一段邊走邊發短信，同時觀察志願者走路時的身體姿勢。

　　研究人員發現，志願者使用手機時步伐發生明顯改變，尤其是邊走邊發短信時，步速變慢，偏離直線路徑，而且頭部動來動去。

　　為了讓視線停留在螢幕上，志願者走路時姿勢異於平常。英國《每日郵報》援引研究人員西沃恩·施瓦布倫的話報道：“我們發現，人們走路姿勢像機器人一樣。”

　　施瓦布倫説：“為了讓眼球盯住手機，他們‘鎖住’胳膊、軀幹和頭部，以便讓手機一直在視線範圍內，因此減少了身體各部分的動作。先前研究告訴我們，身體動得少，摔倒的可能性更大。”她在由最新一期美國《科學公共圖書館綜合卷》發表的報告中寫道，注意力集中于編寫資訊和頭部動來動去也可能影響身體平衡。

　　施瓦布倫認為，公眾需要進一步了解走路發短信的危險。她説，近年來，由於走路發短信而引發的交通事故、被鐵軌絆倒、誤入噴泉、摔下堤岸等事故常見諸報端。行人發生事故越來越多，走路發短信是主要原因之一，“儘管如此，幾乎沒有研究關注發短信如何影響人行走”。

　　英國A A汽車駕駛基金會的統計數字顯示，在英國，因路人分心引發的交通事故每天最少發生17起。基金會會長埃德蒙·金説：“每走一步，你都會撞到看著蘋果手機或黑莓手機的路人。通常是商務人士，邊走邊用手機查看股票價格……駕車者必須時刻保持警醒。”

　　施瓦布倫説：“了解使用手機如何改變走路方式有助我們找到辦法減少事故和傷害發生。”她建議加強教育或者政府監管。

　　“其實，一個非常簡單的解決辦法是發短信時停下腳步，”她説，“大概只需要30秒，等發完短信再繼續往前走。”

　　施瓦布倫傾向於教育為主。不過在美國新澤西州利堡，警察一旦發現走路發短信的路人，會按違章穿越馬路規定施以處罰。