養生防病:著涼≠感冒不同症狀不同處理

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-04 　 來源： 錢江晚報

　　眼下是冬天最冷的一段時間了，患感冒的人也越來越多，很多人認為感冒是因為太冷著涼引起的。醫生告訴你，著涼並不等同於感冒，對於不同的症狀處理的方法也要因人而異。

　　著涼不等於感冒

　　所謂著涼，又稱受涼，即身體感受到涼。外界較大的溫差變化或秋冬季較低的氣溫都容易讓人著涼。著涼的後果亦可能有很多，如冷的發抖、打噴嚏、鼻塞不暢、拉肚子等等。而感冒是一種常見的呼吸系統疾病，咽喉發幹、鼻塞、咳嗽、打噴嚏、頭痛等皆可為感冒的症狀，且感冒還是最常見傳染病之一。説其是傳染病，是因為感冒實際上是由病毒的入侵引起的，病毒還能繼續四處傳播，比如噴嚏或説話時的飛沫，和別人握手等。在身體過度疲勞、抵抗力降低時，這些病毒便蠢蠢欲動，對你進行騷擾，在這樣的情況下就特別容易患上感冒。

　　著涼時易感冒

　　因免疫力降低

　　不過，人受涼時確實容易被感冒趁虛而入，這是為什麼呢？臨安中醫院陳醫師説，從醫學角度來看，普通感冒主要是病毒引起上呼吸道感染。而當人體遭遇受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等能導致全身或呼吸道局部防禦功能降低時，那些原本就存在於上呼吸道或從外界侵入的病毒或細菌就會“趁機”迅速繁殖，從而誘發感冒的發生。所以感冒不是著涼，只是在“冷”刺激下，人體免疫力可能會降低，從而讓感冒“趁虛而入”或是讓還沒有感冒症狀的感染者病情加重。而著涼本身也會引起類似于感冒的症狀，如鼻塞流鼻涕、噴嚏連天，這其實是機體對外界刺激的“對抗”反應。

　　寒冷與感冒

　　並無必然聯繫

　　天氣冷的時候感冒往往容易高發，除了與機體免疫力降低有關外，還有一個原因：冬季的乾燥恰好為病毒提供了舒適的環境。“一般空氣濕度達50%以上時，感冒病毒可迅速死亡。”陳醫師解釋道。這無疑延長了病毒在體外的存活時間。而且，低溫環境下，大家都在溫暖的室內，封閉的環境加之不流通的空氣，很容易讓病毒傳播。“其實，病毒都怕冷，在寒冷的環境會死去，而在溫暖的環境中才會生長旺盛。”所以，環境溫度與患感冒之間沒有聯繫，譬如長期居住在南極的考察人員，與大量人群隔絕，從不患感冒，無疑證實了感冒不是來自冷，而是來自人。

　　醫生溫馨提醒

　　五類人容易感冒

　　陳醫師還特地提醒讀者朋友不要做以下五類人，以免成為病毒侵入的危險人物：

　　1.愛賴床的人：缺乏睡眠會降低免疫力，每天應保持8小時的睡眠時間。專家提醒，若睡眠過多會讓血液迴圈減慢，導致免疫系統不能有效運轉。

　　2、為減肥過度節食的人：脂肪會抑制免疫細胞的功能，尤其是女性，要格外注意體重。但不要為減肥過分節食，否則會導致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。

　　3、長期不曬太陽的人：維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進維D的生成。如果不愛曬太陽，就會導致免疫力下降。

　　4、便秘的人，經常便秘會讓腸道沒有“閒暇”來抵抗病菌。丹麥研究顯示，在飲食中補充益生菌會讓感冒的病程縮短48%，益生菌能抵禦感冒。

　　5、不運動的人，運動能加快血液迴圈，利於白細胞均勻分佈到全身，還能通過改變激素水準來增強免疫力。