美國名醫公佈20個抗癌妙招 適當喝茶

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-02-01 　 來源： 環球網

　　大衛·阿古斯是美國癌症治療專家，曾經給蘋果公司史蒂夫·喬布斯治療胰腺癌，有效延長了喬布斯的生命。疾病重在預防，阿古斯説，很多癌症和慢性病其實通過良好的生活方式是可以推遲或避免的。2014年第2期英國《連線》雜誌發文，刊登了阿古斯醫生為老人們提供的一些日常保健方法。

 

　　1.適當喝一些天然的含咖啡因飲料，比如咖啡和茶，對老人健康有好處。

 

　　2.微笑。這個動作很簡單，卻可以刺激人體産生內啡肽和5－羥色胺，這兩種物質有止痛效果並且愉悅身心。

 

　　3.每天進行一次能讓心率達到比休息時高出50%的運動，每次至少15分鐘。

 

　　4.注意量體重，可以買一個體重秤。

 

　　5.每週吃3 次以上的深海魚。

 

　　6.進餐時喝一杯葡萄酒。

 

　　7.從中年開始，可以諮詢醫生是否應該吃些他汀類藥物。

 

　　8.每天吃一小片阿司匹林。

 

　　9.永遠不要忽略早餐。

 

　　10.無論是在床上還是床下，養成良好的衛生習慣。

 

　　11.多穿平跟鞋，高跟鞋容易引發腳踝炎症。

 

　　12.養寵物，可以讓你生活有規律。

 

　　13.沒病少吃維生素補充劑。

 

　　14.吃不經過度加工的“真食物”。

 

　　15.不要喝太多蔬菜汁，人體不需要那麼多營養。

 

　　16保持積極的心態。

 

　　17.不要讓皮膚過久暴露在陽光下。

 

　　18.儘量少做X光檢查，X光類儀器對人體的安全性目前尚未確定。

 

　　19.不要久坐。

 

　　20.做力所能及的事。

 

　　（孫開元）