維C泡騰每天最多來一片

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-01-18 　 來源： 環球時報

　  維C泡騰片以其果味口感和保健功能受到大家的歡迎，有些人還在飯前把它當飲料喝。長期這樣做存在一定的風險。

　　市場上的維生素C泡騰片多是單片1克的片劑，主要用於增強機體抵抗力和病後恢復期的輔助治療。健康人如果想通過補充維生素C來提高免疫力的話，建議每天最好控制在200毫克，最多不超過1克。整片的泡騰片最好分成4份服用。感冒期間，人體對維生素C攝入量要求增加，服之有效，但不是多多益善。服用泡騰片一日一次即可，3—5天為宜。

　　如果已經感冒，泡騰片的作用就比較有限了，這時候大家應及時就醫。在維生素家族中，維生素C確實有促進鐵吸收、增強免疫力等作用。但長期服大量維生素C會給人體帶來一些副作用。雖然維生素C是水溶性維生素，過量可以隨尿液排出體外，但長期大劑量服用可能出現腹瀉，誘發胃十二指腸潰瘍、泌尿系統結石等不良反應，這時突然停服也會出現諸如牙齦出血等停藥反應，所以大家需謹慎使用。