健忘症成白領高發病 五大處方幫你找回記憶力

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-01-10 　 來源： 人民網

　  健忘症是一种老年病，現在卻成了職場人群的高發病。近期某網 站舉行的“你健忘了嗎?”調查發現，越來越多的年輕都市白領出現健忘的情況。從性別來説，女性多於男性。有45.56%的人表示自己“經常丟三落四”，最 容易忘記的竟然是“熟人的名字”，在事情繁多、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下特別容易忘事。緣何健忘呈現出年輕化的趨勢，究竟是誰悄悄偷走了年輕都市 白領們的“記憶”?

　　健忘症成白領高發病

　　最近，網友“一陣微風”發帖抱怨自己正飽嘗“健忘”之苦。他告訴大家，他今年還不到30歲，但感到記憶力越來越差。朋友打來電話，他明知道是誰，卻忽然想不 起來對方的名字。有舊日同學分明與他約好聚會時間，到頭來他會忘得一乾二淨。天天聽歌還是記不住歌詞，刻意去記也記不住。記英語單詞剛剛看過一會就忘記， 以前他大學裏英語成績非常不錯，可是現在需要重新考GRE時，發現原來倒背如流的單詞怎麼也想不起來了，就算是重復記憶，效果也是差得驚人。“不會是得了 健忘症吧?”為此他很是擔心。

　　無獨有偶，深圳福田區 某公司的管理人員馮先生也是如此。他告訴記者，近來他工作繁忙，每天勞累不已，不僅沒有充分的時間放鬆，連睡眠的時間都嫌不夠。結果不是忘了鑰匙放在哪， 就是記不得帶手機出門。他還有一天搞丟過三份文件的記錄。前幾天，他因為丟三落四而遭到上司嚴厲的批評。

　　記者在採訪中發現，不少40歲出頭的白領都有類似情況發生，這種健忘情況正呈現出年輕化趨勢，一些30多歲的人也會出現記憶力減退，如常常忘了手機放哪等。

　　近日一項有關“你健忘了嗎?”的調查顯示，投票人數共有70000多人，其中16.48%的人在50歲以上，64.15%的人在31-50歲之 間，18.58%的人在19-30歲之間。有45.56%的人表示自己“經常丟三落四”，最容易忘記的竟然是“熟人的名字”。在事情繁多、注意力不集中、 疲勞、失眠等情況下特別容易忘事。在出現健忘現象時，68.00%的人會置之不理，僅有31.1%的人表示會注意“自我保養”，幾乎沒人選擇去看醫生。

　　健忘並不同於癡呆

　　針對越來越多的年輕都市白領出現健忘的情況，深圳市第二人民醫院神經內科副主任醫師任力傑分析説，工作壓力過大、生活節奏太快，長期處於高速運轉的狀態中， 導致部分白領身心疲憊，特別是記憶力下降。對中年白領而言，正處於家庭和工作壓力最沉重的時期，此時身心容易疲勞。若用腦過度、睡眠不足，就容易患神經 症，包括神經衰弱、抑鬱症、焦慮症等。

　　任力傑醫師分析説，心理因素對健忘症的形成有著不容忽視的影響，目前到醫院就診的抑鬱症患者很多就有嚴重的健忘症狀，抑鬱症存在認知障礙往往被稱為“假性癡呆”。

　　過度吸煙、飲酒、營養物質缺乏可以引起記憶力惡化。吸煙、飲酒對記憶力造成損害是眾所週知的，尤其長期大量飲酒會使記憶力嚴重減退，因為酒精可引起維生素B缺乏而導致威尼克腦病和科薩科夫精神病。

　　低血糖也能使記憶力喪失，血糖含量變動會影響腦功能和記憶力;頸椎病患者會出現記憶力下降、注意力不集中、時常頭暈或頭痛等症狀;空氣污染影響記憶力;長時 間使用電腦也會導致記憶力衰退，阻礙智力的發展;過胖有損記憶力，體重超重的人會出現認知能力減低減慢、行動遲緩、痛感更加劇烈等狀況;高脂肪飲食不但會 增加患心腦血管疾病的危險，可能還會損害記憶力;不當的減肥將導致記憶力下降，腦細胞中脂肪含量高達60%是維持大腦正常工作所必需的營養素。

　　任力傑醫師強調，其實健忘和癡呆是兩個不同的概念。一般而言，從40至50歲開始，人的記憶力逐漸開始衰退，這種腦組織衰老、神經功能衰退是正常生理現象。 對普通中年人而言，隨著年齡增長出現記憶力衰退等問題是正常現象，這種記憶障礙進展都很緩慢，表現不會很嚴重。很多中年白領誤把記憶變差等同於老年癡呆， 其實是過度擔憂。