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女性比男性需要更多睡眠

健康中國health.china.com.cn 時間: 2014-01-03   來源: 光明網

  來自北卡羅來納大學的美國科學家們經過研究,得出了這個結論。

  以前夫妻們常常會爭論,睡眠到底對誰更重要。現在,科學家已經找到了答案:女性。美麗的女士們大腦容易發生能量的損耗,她們的大腦能同時完成幾個任務,但之後就什麼也記不得了,而且對於女性而言,大腦的恢復需要更長的時間。

  來自北卡羅來納大學的美國科學家們證明,睡眠不充足的女性,會經常感到抑鬱、容易發脾氣。而對於男性來説睡眠不足後果則沒有那麼嚴重。

  邁克爾·布列烏斯博士説,很多女性由於睡眠不足而生病,甚至早上醒來的時候全身酸痛。

  博士建議説,女性睡眠不足的時候可以白天小憩一會兒,幫助恢復身體,稍稍睡一段時間,但不要超過90分鐘。

  “睡眠的主要作用就是放鬆大腦和恢復大腦,”拉伕堡睡眠研究中心主任吉姆·霍恩教授説。

  處於深度睡眠狀態的時候,大腦皮層負責思考、記憶和語言的部分會進入恢復模式。而且白天我們大腦工作的時間越長,恢復需要的時間就越長,也就是説,需要更多的睡眠。而女性比男性思考的要多得多,因為她們的大腦能同一時間執行多個任務。

  不過科學家也承認,那些處於重要崗位上的需要做很多決定的男性,也需要更多的睡眠。