玩手機“上癮” 傷“心”又傷身

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-01-03 　 來源： 光明網

　　諾基亞公司一項調查顯示，不少人對智慧手機“上癮”，有些人甚至沒事就看一眼手機，一天能看多至150次。英國心理學家警告説，過度沉迷手機會導致嚴重心理問題，同時也會影響身體健康。

　　《每日郵報》説，癡迷于智慧手機會造成一系列心理疾病，比如“沒手機恐懼症”，其典型症狀是不願關機、總想看看有沒有未接來電或者新資訊、經常給電池充電以及帶著手機去衛生間。另外，還有70％的手機用戶患有“震動幻聽綜合徵”，不時感覺手機在震動。

　　手機對身體的影響同樣不可小覷。大拇指是操作手機的“主力”，但這讓它與腕關節形成一個並不自然的姿勢，久而久之可能導致腱鞘炎。電子産品用得太多還會導致頭部習慣性下垂以及駝背，這會增加大脊椎壓力，導致脖子、頭和肩膀疼痛。另一個明顯副作用是近視發病率大幅上升，以及引發幹眼症，導致對眼睛的永久性傷害。

　　心理學家建議，不要在上床睡覺前查看社交網路或電子郵件。電子産品發出的光會抑制褪黑素産生，而褪黑素是對睡眠至關重要的一種激素。另外，不要隨身攜帶充電器，這可以讓你為節約電而少看幾次手機。還有一個“戒癮”的有效方法是寫日記，記下每天使用手機的時間和目的，這樣你就能真正了解自己整天拿著手機是在做什麼。