春季寶寶長高５大奧秘
健康中國health.china.com.cn 時間： 2013-12-27 來源： 四川新聞網
春季寶寶長高5大奧秘
1.莫忽略陽光
錯誤做法：5月天氣漸熱，陽光充沛，媽媽擔心陽光中的紫外線傷害寶寶，怕曬太陽會給寶寶的皮膚帶來不利影響，所以經常把寶寶關在室內，或外出時給寶寶用遮陽傘、太陽帽。
專家點評：生長離不開陽光，人體皮膚的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒的健全發育等。忽略陽光照射，就會造成維生素D缺乏，氨基酸丟失，反而影響寶寶長高。
解決辦法：科學曬太陽
曬太陽的科學方法
·每天讓寶寶接受1～2小時的日照，多到戶外活動，在遊戲的過程中享受陽光的沐浴。·隔著單層玻璃曬太陽，紫外線會減少60%，隔著雙層玻璃的紫外線只剩20%，距窗口4米處的室內，紫外線僅為室外的2%。·戴著帽子和手套曬太陽不科學。曬太陽時，盡可能暴露皮膚，以接受紫外線的照射。
2.莫忽略睡眠
錯誤做法：民間有個説法“一分精神一分福”，所以媽媽可能會覺得寶寶愛睡覺，就是精神不好的表現。
專家點評：睡眠充足是保證生長髮育的重要因素，因為促使長高的生長激素主要是在睡眠過程中産生和釋放的，而且，睡眠時的肌肉放鬆，也有利於關節和骨骼伸展。
解決辦法：
·了解不同年齡段的寶寶所需睡眠時間。新生兒為16～20小時， 3歲以內的寶寶為12～14小時， 4～6歲約為11～12小時。
·創造最好的睡眠環境。燈光偏暗，消除噪音。
3.莫忽略運動
錯誤做法：民間有種習慣，把寶寶捆綁得很緊，認為可以防“羅圈腿”，還能避免寶寶受到驚嚇。這些限制寶寶活動的做法，自然會影響生長髮育。相反，有的媽媽為了促進寶寶長個，過早地讓寶寶學坐、學站、學走，結果適得其反。不合理的運動可能會促成寶寶向畸形發展。
專家點評：寶寶的活動、運動對生長髮育十分重要。
運動可以增進食欲，保證睡眠品質，還能促進血液迴圈，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長旺盛；
運動還能促進生長激素的分泌。運動後半小時，生長激素的分泌達到最高峰。特別是運動後的睡眠，生長激素分泌會呈脈衝式，都會加速寶寶的增長。
解決辦法：
·了解寶寶生長髮育的規律
寶寶出生後的第一年，脊柱的增長快於四肢。寶寶的動作發育應與脊柱的發育相適應， 2～3個月的寶寶會抬頭，6～7個月時能獨坐，8～9個月時會爬，10～11個月時能站立，12～16個月時能走路。如果沒到相應的月齡，寶寶不宜過早地學坐、學站、學走，以免引起脊柱過度屈曲，這將影響寶寶的身高。
·根據年齡選擇不同的運動
1歲以內的寶寶：主動運動和被動運動相結合。主動運動，即幫助寶寶進行抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是媽媽幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸。
1～2歲的寶寶：練習跑跳、拍球、雙腿跳。
2～3歲的寶寶： 跳繩、蹦床、單腿跳。
幼兒期：宜以調整運動能力的項目為主，如過獨木橋、舞蹈和結合遊戲進行的跑跳等。
少兒期：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
·選擇益於生長的運動
彈跳運動：如跳繩、跳起摸高、跳遠、跑步等，有助於四肢生長；
伸展運動：如單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸挂性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展；
全身性運動：如體操、籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。
·避免不利長個的運動
如負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
4.莫忽略治病
生長緩慢的大多數情況是因為非疾病因素在起作用，有少部分是因為寶寶患有某些疾病，影響了生長髮育。這些病經常被媽媽忽略了，如營養不良性矮小、生長激素缺乏症、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發育不全、軟骨發育不全，嚴重佝僂病等。
解決辦法：
·了解寶寶是否矮小
在每年的同一時間、同一環境下給寶寶精確測量身高。測量條件是：在早晨起床後測量，不穿鞋、襪、不戴帽子，讓寶寶挺胸、抬頭、雙肩自然下垂，腳尖略分開。將每年測量身高的數據製成表，一般兒童身高的曲線是不斷上升的，如果3歲以下的寶寶生長速度小于7釐米／年，3歲～青春期時的生長速度小于4～5釐米／年，青春期生長速度小于5.5～6.5釐米／年，便可以推斷寶寶生長髮育遲緩。
·到正規醫院接受檢查
矮小寶寶最好經常進行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長激素測定和骨齡檢查，尋找生長髮育緩慢的原因，一旦發現某種疾病，就徹底治療。
5.莫盲目迷信
期盼寶寶長高，很多媽媽會想盡一切辦法，不惜重金購買標榜能“助長”的藥品、保健品，或採用增高術，吃虧上當的不在少數。所以，有必要提醒媽媽兩件事：
·千萬不要輕易相信廣告，網上宣傳更不能信；
·市場上的增高藥都打著“補充生長激素”的招牌。事實上，通過口服增高藥補充生長激素，根本無法吸收，沒有任何效果。而注射生長激素不能隨便使用，一定要在有經驗的專科醫師指導下使用。