熬夜會胖嗎

健康中國health.china.com.cn　時間： 2013-12-20 　 來源： 新華網

　　熬夜的讓人很累，不利於身體健康，但人們總是擔心：熬夜會胖嗎?下面為大家講解關於熬夜對肥胖的問題。本課題主要是告訴你熬夜不胖，熬夜會變胖，所以你有更深入的了解，熬夜。

　　熬夜會胖嗎?

　　熬夜讓人身心俱累，膚色變差，整個人看起來很沒精神。而且熬夜很容易讓人形成易胖體質，長期的熬夜會讓人發胖。

　　熬夜會發胖的原因：

　　熬夜會影響我們的生物鐘運作，新陳代謝。變得異常。新陳代謝。速度會影響我們的身體消耗熱量的速率，所以經常熬夜會導致代謝率下降，這將形成一個易胖瘦體質。但在我們睡覺的時候身體會分泌出一種被稱為“瘦體激素”，如果你熬夜或睡不好，也會影響薄膜的分泌，導致不易薄。

　　此外，熬夜，容易在半夜餓了，所以他去吃一碗麵條或者吃快餐當晚飯，夜裏，當我們的身體消化吸收旺盛的能量代謝的少，所以就容易發胖。

　　熬夜的壞處：

　　1、熬夜影響人正常的身體機能，容易造成免疫力下降，影響健康;

　　2、熬夜會損害消化系統，長期熬夜導致消化功能紊亂，胃腸道長會出現危機;

　　3、熬夜時人很容易多吃其他食物，造成脂肪堆積，導致肥胖。

　　給長期熬夜的人的建議：

　　1、熬夜的人帶來傷害，熬夜前可以吃牛奶，雞蛋和其他營養豐富的食物的營養補充;

　　2、熬夜讓人的睡眠時間嚴重缺乏，熬完夜之後一定要及時補足睡眠;

　　3、鍛鍊是身體健康的因素，熬夜對身體機能受損，所以他們要加強鍛鍊，提高身體素質。

　　專家觀點：

　　熬夜對人危害很大，長時間熬夜，人體機能紊亂，影響新陳代謝。長期熬夜的人看起來很腫，但也容易容易形成脂肪，瘦體品質，建議你最好不要熬夜。