“厭班症”需要調適心理

健康中國health.china.com.cn　時間： 2013-12-05 　 來源： 北京青年報

　　千元月薪引發內外夾擊

　　“雖然有一定的心理預期，但沒想到這麼少。”一説起第一筆薪水，小許感慨良多。名牌大學研究生畢業的他，現在某出版社工作，月薪稅後1050元。“還沒我打工時掙得多，我以前週末去補課中心當助教，兩天就有250元。再加上打點零工，日子過得可滋潤了!”小許很鬱悶。

　　“尤其碰到女朋友生日、七夕，就覺得底氣不足，能省則省，同學聚會更是基本無緣，想起來就心寒。”近來，由於過度焦慮，小許一直食欲不振，經常晚上睡不著。每天上班幹活，就想到自己入不敷出的收入，整天垂頭喪氣，不願與外界接觸，話也少了。

　　對小許而言，最痛苦的還是父母的不理解。“我媽每月要我上交1000元，我該怎麼活啊!”小許向筆者訴苦説。父母總不相信研究生畢業只掙這麼點錢，硬説他謊報工資。小許費盡口舌解釋，父母最後扔下一句話：“工資這麼少，乾脆不要做了!”於是，家庭戰爭每日上演。

　　小許每天下班回家，都要鼓足十萬分的勇氣，才敢邁進家門。因為他知道，迎接他的肯定是父母機關槍似的嘮叨：“人家的孩子學校沒你好，工資比你高得多，你乾脆不要幹了!”

　　還貸噩夢哭醒夢中人

　　15日晚上，陳藝(化名)再一次從夢中驚醒。夢裏面，銀行工作人員告訴她，由於三個月連續貸款未還，房子收回做抵押，儘管她努力叫喊，工作人員和房子仍舊越行越遠。醒來後摸摸枕頭，又是一片濕。“類似的夢在這個禮拜已經做過四次了。”陳藝紅腫著眼睛説道。

　　上個禮拜四，陳藝領到了她研究生畢業參加工作後的第一筆收入──1100元的工資，看著父母佈滿皺紋的臉頰，陳藝甚至不知道該如何將自己的工資數額告訴他們。因為一直在供她讀書，20年來父母沒有換過房子，想著女兒已經開始賺錢了，父母終於咬咬牙按揭了一套商品房，月還2500元。

　　原本還對女兒的工資抱有幻想，二老決定1000元由陳藝支出。如此一來，陳藝只能夠繼續在家吃父母。原以為畢業之後可以好好地孝敬他們，卻沒有想到最終不得不淪為“啃老族”。每天上班，陳藝都是渾渾噩噩度日。

　　專家觀點：面對壓力調整心態

　　職場新人如何緩解生存壓力，華東師大心理諮詢師陳默認為，以上兩個案例中的主人公均有抑鬱症的傾向。因此，她建議，職場新人面對生存壓力，一定得換一個角度思考問題，以積極的心態面對現實，經常給自己做一些積極的心理暗示。例如，“自己能在大上海立足，已經很了不起了!”“比起找不到工作的人，我已經好很多了!”否則，負面情緒增多最終會引發抑鬱症。只有擁有樂觀的心態，才能爭取獲得更多的加薪晉級的機會。

　　另外，資深職業諮詢師卞秉彬認為，眼前的壓力是好事，可以幫助剛從象牙塔走出來的學子了解職場，適應職場。學生離開學校，步入職場，首先要解決的是如何適應環境，如何職業化，從無意識職業人成為有意識職業人，不能只關注眼前的一份薪資，而要注重發展。