如何消除心理疲勞

健康中國health.china.com.cn　時間： 2013-12-05 　 來源： 北京青年報

　　很多時候我們覺得累，因為找不到工作樂趣和價值感，在心理，為承擔這個負擔沉重，感到非常累。此外，許多工作和生活中的人總是重復單調，缺少變化，在這種方式中，它將不可避免地導致精神疲勞。

　　那麼，如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心情輕鬆下來，感受愉悅與美好?

　　第一招：另一個角度來看我們的世界不是沉浸在某個特定的時刻發生了什麼，關鍵是把過多的注意力集中在一些利益相關者的目的，卻忽略了去發現和欣賞許多好東西。他的工作，而憂心忡忡，一個多小時的車程去工作，而不是把想法變成了美麗的早晨的每一個細節。爆裂的鳥類可能會讓你快樂，剛剛盛開的花朵讓你感到神清氣爽，保持好的心情帶到你的工作單位。

　　第二招：丟掉完美主義的枷鎖人非聖賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕鬆。

　　第三招：找到一個或兩個知心朋友可能不需要別人來説太多的真相時，我們擔心，更多的時候，我們希望沮喪和不安心理一吐為快。因此，關閉“親密的朋友”的本質是生活中不可或缺的一部分。朋友們聽，讓你頭腦清醒，朋友給你支援和鼓勵的理解。試圖找到你的朋友。

　　第四招：讓生活更變換可能希望使用自己的大腦，改變生活方式，比如買一本書，嘗試做一些新菜，或找一些理由，有時全家燭光晚餐。每一個時間點，看它是否可以改變去一個關於體育電視的時間走。假日家庭郊遊。總之，只要他們能做的是給它一個嘗試，也許只是一個小小的改變可以有意想不到的效果。

　　第五招:“胡思亂想”能消除疲勞的心理學家發現，胡思亂想”有助於消除緊張和疲勞的工作，生活，放鬆的作用。當你感到累了，累了，胡思亂想無聊。你可以想像和丈夫一起回到蜜月旅行，想像一下，由於他工作業績突出，工資翻了一番，想像自己的孩子長大一點一點的......總之，你的頭腦可以漫遊的到處都是，只要是快樂，陶醉。然而，這只是一個補充的無限瞎亂在日常生活中的猜測和不可替代的，要適可而止，不要本末倒置了。