寶寶不睡覺，問題大多在父母

健康中國health.china.com.cn　時間： 2013-11-12 　 來源： 中國網

　　眾所週知，睡眠是寶寶生長髮育的一個重要環節，如果睡眠品質不高會直接影響寶寶的身心發展。經常聽到大人埋怨小孩不肯睡，到底是怎麼回事？

　　不肯睡，寶貝有理由

　　寶寶睡眠品質不高，問題大多出在父母身上。聽聽寶寶的理由，看看是不是你忽略了什麼。

　　我不舒服。

　　太熱、太冷。

　　我太興奮。

　　我生病了。

　　寶寶不肯睡，很多時候是覺得不舒適，這包括很多方面。比如睡前吃得多，積食、消化不良、上火等；被子太厚或睡姿不舒服等；身邊沒有人安撫，沒有安全感，情緒不穩等；室溫過高或過低，環境潮濕、陰暗、嘈雜等。

　　小寶寶很敏感，對身邊的人、事、物都會有很強的反應，因此你們的生活習慣、行為舉止都會直接影響他。

　　小寶常常要玩到10點多才肯好好睡。每天都要等爸爸回家後纏著爸爸跟他瘋玩。爸爸由於工作繁忙，平時跟孩子在一起的時間很少，於是再晚也會陪小寶。那些爸爸帶著他玩的刺激的遊戲讓小寶興奮不已。這下可好，媽媽費盡心思做好的睡前準備全都前功盡棄了。

　　人的精力總是有限的，不過好像有些寶寶就是精力旺盛到媽媽只能投降的份兒。但寶寶總要休息的，你總有辦法讓他停歇一下，睡前沐浴、講故事都是不錯的方法。雖然，專家建議要爸爸多多參與親子交流，但並不是拿睡前時光來進行這些刺激的遊戲哦。

　　給新好爸媽的建議：

　　睡前1小時做什麼

　　小寶寶習慣在睡前吃奶，而2～3歲的寶寶對聽故事、自己看書感興趣。這些習慣能讓寶寶從白天的興奮向黑夜的安靜過渡，要選擇適合在這個時間段裏做的事。

　　你可以讓他玩一些安靜的遊戲，看看書、聽講故事都是不錯的“睡前遊戲”。可以選擇一些故事情節不太離奇，或是孩子經常聽而且愛聽的，不需要寶寶動什麼腦筋的，只是讓心情平靜而愉快的故事。

　　同時，睡前氛圍的營造需要全家人一同努力，睡覺時間儘量固定，不能太晚。如果爸爸工作忙，不要陪寶寶玩得太晚、太瘋。當媽媽已經為寶寶不好好睡覺頭疼了幾天幾夜，新好爸爸就要主動為媽媽分擔一下，別光想著跟寶寶玩得起勁，也來為這個小不點值一回夜班吧！盡情瘋玩的歡樂時光就請另行安排嘍。

　　小威是個愛哭的寶寶，哭起來撕心裂肺的，媽媽不忍心不抱他。不過，晚上哭醒了就抱，可把媽媽累壞了。於是，媽媽和爸爸一起開始了寶寶獨立入睡訓練計劃。大人既不陪著睡，哭了也不馬上抱，經過幾天，寶寶整夜都睡得安穩了。

　　不少媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為寶寶餓了，就給他喂奶。其實，這不是好習慣，這樣做反而會讓寶寶養成晚上睡醒了要吃奶的習慣。如果不是因為餓了、尿濕了等一些生理反應而哭的話，寶寶是希望得到心理上的安慰，要你滿足他的需要。

　　睡不好是寶寶覺得不安全

　　發現寶寶有睡意時，及時把他放到小床上。剛開始，爸爸媽媽要陪伴寶寶一起來準備入睡，輕輕地拍拍他，抱抱他，但不要抱起他哄著入睡，這樣很有可能以後你都要抱著他，他才肯入睡了。

　　所有的睡前準備完畢，然後等他快要睡著時離開，不要戀戀不捨。一開始，可能寶寶會哭，你要稍微等一會再回應他。寶寶可以先睡在父母房裏的小床上。要讓寶寶能夠獨立入睡的前提是他感到安全。如何讓他安全呢？你可以擁抱他，親吻他，跟他交流、溝通，陪他玩，帶他認識身邊的人和物，給他身心的安全讓他感受到你的愛。

　　讓寶寶睡好的辦法並不是千篇一律的，你要做個會觀察也會關注寶寶的大人。這樣縱然寶寶有千百種理由，你也不會手足無措了。