冬天多久洗一次澡最科學?據説只有10%的人能答對

發佈時間:2018-01-19 09:07:49  |  來源:央視財經頻道  |  作者:  |  責任編輯:劉昌
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原標題:冬天多久洗一次澡最科學?據説只有10%的人能答對…

相信你身邊一定有個“愛乾淨”的人,即使大冬天也要每晚洗個熱水澡。

殊不知,洗得太勤也會帶來一些皮膚問題。一些人越洗越癢,皮膚變得像魚鱗一樣,用手一摳,白色皮屑嘩嘩直掉……

冬季到底幾天洗一次澡最科學?洗澡是否也講究先後順序?我們特邀權威專家,為你逐一解答。

受訪專家:

中國醫學科學院阜外心血管病醫院主任醫師 朱俊

北京同仁醫院心內科主任醫師 王吉雲

北京軍區總醫院急診科主任醫師 周榮斌

冬天幾天洗一次澡最合適?

冬季氣候比較乾燥,皮膚處於乾燥的環境,再加上較頻繁地洗澡,皮脂被沖淡,導致皮膚就像缺水的田地,出現龜裂,易受到外界刺激。

因此,冬天沒有必要每天洗澡,老人5~7天洗1次,年輕人3~5天1次即可。

洗澡時別用過燙的水,以免刺激皮膚。洗完澡後及時塗抹保濕霜或護體乳,特別是在皮脂分泌較少的地方,如手臂、腿部等。

洗澡的正確順序

正確的洗澡順序應該是:洗臉→洗身→洗頭。

理由:

洗澡時,熱氣會使毛孔擴張,先洗臉可避免污物阻塞毛孔。洗臉的方向應由鼻子為中心向外圈清洗。

洗身時,應先從遠離心臟的四肢開始,尤其是天冷時,應先用熱水將雙腳衝熱。

剛進入浴室時,血液會集中在頭部,如果馬上洗頭,可能導致頭部血流不暢,誘發腦血管疾病。

  洗澡常犯的6個錯

北京急救中心宣傳中心負責人 趙堅告訴記者,從120齣車的相關記錄顯示,一氧化碳中毒、摔傷、心腦血管疾病突發、低血糖、觸電等是洗澡時最易出現的意外,而這些意外都有可能引發生命危險。

以下情況,洗澡時應儘量避免:

緊鎖門窗

絕大多數人冬天洗澡都喜歡關緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡,這種行為極易導致一氧化碳中毒。

中毒者輕則頭暈、噁心、皮膚蒼白、意識模糊等,嚴重時會神志不清、全身抽搐、呼吸和脈搏增快。

建議:

要打開浴室排氣扇或把門開個縫;

其他房間也要注意通風,特別是安有熱水器的房間;

洗澡後馬上關閉熱水器及煤氣閥門,並打開浴室門,讓排氣扇再開半小時左右。

另外,不要把浴室門鎖上,否則一旦發生危險,無法及時獲救。

地面濕滑

洗澡濺出的積水,稍不留神就會使人滑倒。

建議:

裝修時選用防滑材料,瓷磚最好選擇小塊、防滑的;

可以在浴缸旁設扶手,放把防滑凳子;

老人要穿防滑鞋。

此外,墻壁瓷磚最好不要太白,浴室過亮會讓人難以察覺地上的積水,增加滑倒幾率。

洗澡時間過長

泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,甚至誘發心血管疾病。洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,也易因腦缺血發生意外。

因此,盆浴以20分鐘為宜,淋浴控制在10分鐘以內即可。

水溫過高或過低

水溫過高或過低,都可能給心臟增加負擔。洗澡水溫以40攝氏度左右為宜。

洗完換衣服時也應注意保暖,多披條毛巾,或在浴室裏提前換好衣服。溫度陡降會使血管受冷收縮,血壓升高,加重心臟負擔。

用力搓“泥”

很多人認為,用力搓“泥”才能把身子洗乾淨。事實上,這層“泥”是我們每個人每天新陳代謝産生的脫落細胞以及身體分泌的油脂等。

它不但可以保護機體免受外界損害,還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。

使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就説明搓洗過度了。

沐浴露一次擠很多

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。

如果長期過量使用沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,就會與鈣、鐵結合,殘留在皮下組織中,引發乾燥、過敏性皮炎等。

建議:

儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不臟,只用清水更好,洗後最好用保濕乳液涂全身。

新聞連結:

洗個熱水澡,手腳居然裂開好多口子!洗澡時這些錯誤你也常做。。。

不久前,揚州市區的吳女士(化名),就因為天天洗澡,還用沐浴液,出現雙手雙腳皴裂,僅手上就有10多處口子,有的還往外滲血……

  36歲女子天天洗熱水澡 手腳皴裂出小口子

今年36歲的吳女士在揚州一家工廠上班。她是一個特別愛乾淨的人,不僅家裏一塵不染,每天都要洗一個澡才能入睡。“如果哪天不洗,渾身上下都不自在,非得從床上爬起來,洗過澡才能睡好。”

吳女士説,她還有個特別的講究,只要一洗澡,頭上要用洗髮水,身上要用沐浴露。“要不然還覺著不舒服。”這樣的習慣,她保持了好幾年,每到冬天發現皮膚有些乾燥,就用些潤膚露。

可是今年這個冬天,吳女士首先發現的不是皮膚乾燥,而是手上、腳上時不時皴裂的小口子。“特別是這陣沒有雨雪,一進廠裏有空調烘,手指頭、腳後跟疼得鑽心,仔細一看,裂口子了。”

人説十指連心,腳上的口子還好些,手上的這些口子,不要説碰到,輕輕一彎手,都疼得吳女士呲牙咧嘴。“是不是身體缺什麼元素,讓手腳上的皮變得如此又幹又脆。”她有些擔心,前往醫院檢查。

過度清潔導致保護屏障被破壞

查看了吳女士的手腳,又詢問了其病史及平時的飲食及生活習慣,皮膚科醫生白姍姍表示,吳女士的手腳皴裂,就是因為澡洗得太勤了。“手部和足部皮脂分泌本來就比較少,如果再過度使用鹼性清潔用品,很可能因過度清潔導致皮膚保護屏障的破壞。”

她説,吳女士正好屬於比較敏感的皮膚,春夏季還常出現過敏,所以一旦頻繁地洗浴,很容易出現皴裂的情形。

皮膚科副主任醫師 王梅也表示,皮膚表面需要油脂來滋潤,正常情況下皮脂可以自我供應並滿足需求。洗掉了皮脂而供應跟不上,就會缺乏滋潤,變得乾燥。當然,如果繼續再洗多些,就不僅僅是皮脂的丟失了,還有細胞間脂質的流失,會導致屏障功能不完整,更加乾燥。

採訪中,記者發現除了吳女士這種手腳皴裂的情況,因為皮膚乾燥出現瘙癢的患者更多。“就診的病人中十有八九都是冬季皮膚瘙癢,以中老年人為主。”白姍姍告訴記者,至於原因,因寒冷所誘發,多發生於秋末及冬季氣溫急劇變化的情況下。“患者感受很深的是,每當由寒冷的室外驟入溫暖的室內或在夜間解衣上床時,便開始瘙癢。而且一癢就停不下來,確實很難受。”

冬季洗澡前後還要注意以下幾點:

1、洗澡前喝一杯熱開水,可以補充因毛細血管擴張而導致的水分大量散失。

2、洗澡後,要用幹毛巾把全身擦乾,並儘快穿上衣服、鞋帽,以防感冒。

3、洗澡後全身塗抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解乾燥瘙癢。

4、洗澡搓擦用力不宜太大,否則會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞,降低皮膚的自然防護功能。

5、平時注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮膚足夠水分,自身皮脂對皮膚的保護作用肯定是最好的。

6、在比較乾燥的部位,可以擦一些尿素脂或凡士林。平時還應多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。

7、發燒時不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。

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