炎炎夏日，“桑拿天”熱浪一波波，人們喜歡吹空調、衝冷水澡、喝冷飲等以圖涼快。但這時除了熱之外，空氣中的濕氣也比較重,貪涼導致外熱內冷，一不小心就感冒了。專家表示，暑濕導致的感冒就是熱傷風，而“千寒易除，濕難去”，夏日防暑，還要注意祛濕。

“熱傷風”要先清熱解暑

熙熙前兩天因為工作原因，在太陽下暴曬了2個小時，渾身冒汗。工作一完，她趕緊往空調房跑，體溫馬上降下來了，但同時她也感覺到一絲異樣。回家路上，熙熙感覺身體開始發燙，頭也發暈，渾身無力。才回到家，熙熙就倒在了床上，一量體溫，38.5℃！她趕緊喝了一大杯熱水，裹上層層被子，狠狠發汗。好不容易捂出了汗，體溫計卻顯示體溫沒降多少，38.2℃。燒得難受，熙熙還是跑醫院去了。

廣東省婦幼保健院中醫科潘明沃博士指出，夏日感冒中較常見的是暑熱感冒和暑濕感冒。暑熱感冒通常會有發熱、口乾、咽痛、舌苔黃膩等，即我們俗稱的“熱傷風”，是在濕熱天氣中受涼所致，常伴有頭暈、頭痛、胃腸不適等症狀。

有些人在夏日感冒發燒後，不管三七二十一，蒙上厚被子讓自己發汗，或吃一些有發汗退熱功效的藥，以為出出汗就能降溫退燒。其實，夏日這兩種常見的感冒最主要的症狀就是發燒,而這種發燒一般不會明顯怕冷，而且即便出汗後，熱度也難以降下來。因此，對夏天常見的暑熱和暑濕感冒，不能靠發汗來退熱，而是應該先清熱解暑。

起居、用藥有講究

那麼我們該如何防治“熱傷風”呢?

潘明沃建議，第一，飲食上應以清淡為主。酷暑的夏日，在適當補充肉類的同時，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜；另外，還可以適當吃一些具有除濕祛暑功效的食物，如扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等都有助於健脾利濕。而雪糕、冷飲等則建議儘量少吃，尤其是本身寒氣就比較重的人。

第二，生活中不要貪涼。從外面回來大汗淋漓時，要為了貪圖涼快馬上衝冷水澡或對著空調的冷風直吹，而應及時更換汗濕的衣服。平時空調溫度也不適宜開得太低，以免著涼感冒。

第三，家中常備一些避暑藥物。適合大部分人使用的避暑藥物如霍香正氣水具有止痛、抗菌及防腐作用，對夏季外感風寒的患者來説是最為有益的；人丹具有清熱解暑、避穢止嘔之功效；十滴水具有祛暑散寒、健胃之功效；六一散則有清暑利濕、保護胃腸之功效。

來源：重慶晨報