隨著手機功能的日益強大，玩遊戲、刷微網志、聊微信等低頭玩手機的人越來越多。但是，手機不離手，對眼睛傷害特別大，很容易出現幹眼症症狀，表現為眼睛不舒服、乾燥、異物感，視力明顯下降。

中醫認為，幹眼症屬於“燥證”的範疇。正常情況下，眼睛需要分泌一定的淚液，而且不能蒸發得過快。因此長時間盯著螢幕，淚液蒸發過快、分泌減少，就導致幹眼症的發生。

幹眼症如何預防？首先控制看手機的時間，最好是每隔半個小時就離開螢幕，做瞬目動作，眨眨眼睛、看看遠處，放鬆3~5分鐘。其次避免空氣過於乾燥，可以試試熱毛巾敷眼，日常洗臉時可以將熱毛巾貼在眼皮上，然後做眼部按摩，以增加淚液分泌。此外，日常飲食要增加葉黃素的攝入，多吃胡蘿蔔及新鮮蔬菜，配合口服維生素A，能補充眼部營養，緩解幹眼症。

（作者：張琦艷 重慶市墊江縣中醫院 文章來源：《中國中醫藥報》）