高考越來越臨近，考生們的壓力也越來越大，很多人的情緒也進入緊張焦慮、患得患失的狀態，這些情志也會降低考生的睡眠品質，造成臨考前精力不足，影響高考的正常發揮。中醫對這種情況有幾款食療方可以幫助考生改善睡眠，放鬆心情，下面就介紹給大家。

甘麥大棗湯

浮小麥60克，大棗15枚，甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前飲用。可鎮靜精神，養心除煩，治神經衰弱、心煩不眠。亦可單獨用大棗30克，加白糖煎水，臨睡前飲用，有較好療效。

酸棗仁湯

取紅棗20枚，用溫水浸泡片刻，洗凈、濾幹；酸棗仁10克打碎，與玉竹10克一起倒入小瓦罐內，加冷水一大碗，小火熬至半碗，濾去藥汁，棄渣。然後將紅棗、藥汁倒入小砂鍋內，加白糖半匙，小火燉二三十分鐘，熬至汁剩少半後離火。睡前1小時服用。有益肝健脾、安神強心、潤燥等功效，對於脾胃不健、胃口不佳造成的失眠者最為適宜。

桂圓柏子仁湯

龍眼肉10克，柏子仁10克，白糖半匙，一起放在鍋內，加水500毫升，小火煮20~30分鐘，撈出柏子仁服食。可補心脾，安神志，用於心脾兩虛，驚悸怔忡、失眠健忘者。

百合柏子仁湯

鮮百合50克（或幹百合20克），柏子仁10克，放入鍋內，加水500毫升，小火煮20~30分鐘，放入蜂蜜1匙，撈出柏子仁服食。有養心安神之功，對虛煩驚悸，失眠多夢有效。

桑葚飲

桑葚15克，水煎常服；或服用桑葚膏，每次1湯匙，一日二三次，用開水化後送服。可養血滋陰，治眩暈失眠之症。

（作者：寧蔚夏 四川省成都市第二人民醫院 文章來源：《中國中醫藥報》）