今日，國家衛生健康委召開新聞發佈會，介紹時令節氣與健康有關情況，並回答記者提問。
會上，北京中醫藥大學東直門醫院主任中醫師龔燕冰表示，馬上立秋，早晚的風雖有一些涼意，但是白天還是很悶熱，這和立秋時段還在伏天有關係，所以這個時候説“秋燥”還有點早。此時，除了要避免涼風的侵襲，還要繼續防暑祛濕，要兼顧祛濕和祛寒。
為此，龔燕冰推薦一款代茶飲，即陳皮薑茶。陳皮有健脾、祛濕兼理氣的作用，生薑有解表散寒、溫胃止嘔、溫肺止咳的作用，可以各取3至6克泡水喝。
“立秋過後的一段時間，可能會出現肺燥，比如口乾、咽乾等。”龔燕冰説，中醫認為五色對五臟，燥邪是傷肺的，白色入肺，這時可以進食一些白色的食物，有滋陰潤燥的功效，比如百合、梨、銀耳等。如果出現感冒的症狀，比如流鼻涕、咽痛等，可以揉按列缺穴，會起到宣肺解表、溫經通絡的作用。
龔燕冰表示，在起居方面，立秋時節白天越來越短，夜晚越來越長，《黃帝內經》中提倡順應天時“早臥早起”，等到了冬天，夜晚會更長，提倡的是“早臥晚起”。提倡早睡，是順應秋季收斂的特性，早起是為了防止收斂得太過，幫助陽氣的生發。 （記者 喬業瓊）
