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(視頻)如何正確減肥?

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王旭峰:過量飲酒究竟有哪些危害?

1、長期過量飲酒會增加肝臟的負擔,誘發肝臟疾病。 2、長期過量飲酒會影響記憶力,傷害神經系統。 3、孕前和孕期飲酒會增加胎兒先天性畸形的風險。

王旭峰:不同類別的油類有哪些區別?

1、大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油富含n-6系列多不飽和脂肪酸,國人攝入過多。 2、橄欖油和茶籽油富含 n-9系列單不飽和脂肪酸。

王兆宇:蠔油的營養價值如何?

1、蠔油是調味料,並不是油脂。 2、不同耗油的營養價值: (1)冬菇為原料的素食蠔油,其香菇多糖、β-葡萄糖含量豐富。 3、食用耗油做的菜,要限鹽限糖的攝入。

于洋:適量喝茶對人體健康有哪些益處?

1、適量飲茶可以預防和抗腫瘤。 2、適量飲茶可以預防心血管疾病。 3、適量飲茶可以抑菌、消炎和解毒。 4、飯後不宜飲濃茶,會引起便秘。 5、胃酸過多的人不喝濃茶。

楊洪美:寶寶補充維生素D的那些事

1、缺乏維生素D怎麼辦: (1)純母乳餵養:可以直接補充維生素D製劑,最少400國際單位。 (2)人工餵養:奶粉裏添加維生素D,如還不能滿足的再額外補充。

李燕紅:如何改善老年性便秘?

1、老年人引起便秘的原因:腸道機能衰退、排便無力、活力少,食物過於精細,粗纖維少。 2、通過飲食改善老年便秘。 A、飲食粗細搭配,補充膳食纖維。 B、足量飲水,每天1200毫升。

孫思仲:糖尿病患者能不能吃水果?

1、不甜不等於無糖,要吃含糖量低,膳食纖維高的水果。 2、近期血糖平穩,可以適當吃水果。 3、控制水果攝入量,糖友每吃一拳水果,主食要減少25克生重。

王靜敏:乳鐵蛋白是何物?

1、乳鐵蛋白可促進嬰兒發育、增強免疫力、預防嬰兒患呼吸道感染、腹瀉、腸炎等疾病。 2、乳鐵蛋白增強孕婦和術後康復者免疫,促進傷口的修復和癒合。 3、乳鐵蛋白促進腸道健康。

肖峰:為什麼喝酒前要吃主食?

1、主食産生葡萄糖醛酸,幫助解毒。 2、主食産生短鏈脂肪酸,幫助解毒。 3、主食幫助補充維生素B1。 4、主食保護胃黏膜。

暢俐潔:高血脂的人可以吃雞蛋嗎?

1、蛋黃中含有對心血管健康有益的單不飽和脂肪酸、油酸及磷脂。 2、雞蛋除不含膳食纖維和維生素C外,其他營養物質豐富,被譽為最接近完美的天然食品。

劉靜:選購醬油時主要看哪些指標?

1、看準食品標簽選購醬油。 2、儘量選擇配料為大豆和小麥的産品。 3、氨基酸態氮的含量越高品質越好,味道越鮮,特級醬油其含量不小于0.8克/100毫升。

焦洋:冰激淩裏含有植物油和鹽嗎?

1、冰激淩的含糖量高於甜飲料,多吃易發胖。 2、不選含“植物奶油”“人造奶油”的冰激淩,對心血管健康不利。 3、冰激淩含有鈉,要選低鈉冰激淩。

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