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（視頻）如何正確減肥？

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王旭峰：過量飲酒究竟有哪些危害？

1、長期過量飲酒會增加肝臟的負擔，誘發肝臟疾病。 2、長期過量飲酒會影響記憶力，傷害神經系統。 3、孕前和孕期飲酒會增加胎兒先天性畸形的風險。

王旭峰：不同類別的油類有哪些區別？

1、大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油富含n-6系列多不飽和脂肪酸，國人攝入過多。 2、橄欖油和茶籽油富含 n-9系列單不飽和脂肪酸。

王兆宇：蠔油的營養價值如何？

1、蠔油是調味料，並不是油脂。 2、不同耗油的營養價值： （1）冬菇為原料的素食蠔油，其香菇多糖、β-葡萄糖苷酶含量豐富。 3、食用耗油做的菜，要限鹽限糖的攝入。

于洋：適量喝茶對人體健康有哪些益處？

1、適量飲茶可以預防和抗腫瘤。 2、適量飲茶可以預防心血管疾病。 3、適量飲茶可以抑菌、消炎和解毒。 4、飯後不宜飲濃茶，會引起便秘。 5、胃酸過多的人不喝濃茶。

楊洪美：寶寶補充維生素D的那些事

1、缺乏維生素D怎麼辦： （1）純母乳餵養：可以直接補充維生素D製劑，最少400國際單位。 （2）人工餵養：奶粉裏添加維生素D，如還不能滿足的再額外補充。

李燕紅：如何改善老年性便秘？

1、老年人引起便秘的原因：腸道機能衰退、排便無力、活力少，食物過於精細，粗纖維少。 2、通過飲食改善老年便秘。 A、飲食粗細搭配，補充膳食纖維。 B、足量飲水，每天1200毫升。

孫思仲：糖尿病患者能不能吃水果？

1、不甜不等於無糖，要吃含糖量低，膳食纖維高的水果。 2、近期血糖平穩，可以適當吃水果。 3、控制水果攝入量，糖友每吃一拳水果，主食要減少25克生重。

王靜敏：乳鐵蛋白是何物？

1、乳鐵蛋白可促進嬰兒發育、增強免疫力、預防嬰兒患呼吸道感染、腹瀉、腸炎等疾病。 2、乳鐵蛋白增強孕婦和術後康復者免疫，促進傷口的修復和癒合。 3、乳鐵蛋白促進腸道健康。

肖峰：為什麼喝酒前要吃主食？

1、主食産生葡萄糖醛酸，幫助解毒。 2、主食産生短鏈脂肪酸，幫助解毒。 3、主食幫助補充維生素B1。 4、主食保護胃黏膜。

暢俐潔：高血脂的人可以吃雞蛋嗎？

1、蛋黃中含有對心血管健康有益的單不飽和脂肪酸、油酸及磷脂。 2、雞蛋除不含膳食纖維和維生素C外，其他營養物質豐富，被譽為最接近完美的天然食品。

劉靜：選購醬油時主要看哪些指標？

1、看準食品標簽選購醬油。 2、儘量選擇配料為大豆和小麥的産品。 3、氨基酸態氮的含量越高品質越好，味道越鮮，特級醬油其含量不小于0.8克/100毫升。

焦洋：冰激淩裏含有植物油和鹽嗎？

1、冰激淩的含糖量高於甜飲料，多吃易發胖。 2、不選含“植物奶油”“人造奶油”的冰激淩，對心血管健康不利。 3、冰激淩含有鈉，要選低鈉冰激淩。

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