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老掉發,補三種營養

發佈時間:2019-03-20 13:26:27 | 來源:人民網-生命時報 | 作者:王旭峰

掉頭髮已成為很多人的心頭病,如何改善?從飲食上説,要注意補充3種營養:1.優質蛋白質,因為合成頭髮需要氨基酸,雞蛋、牛肉、雞肉、奶製品、豆類及其製品富含優質蛋白質;2.B族維生素,參與蛋白質、氨基酸代謝,間接保護頭髮,雜糧、蔬菜有助補充B族維生素;3.鋅,缺鋅容易導致脫髮,瘦肉、海産品有助補鋅。

首都保健營養美食學會副會長王旭峰

責任編輯:陳思

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