這種水果孕婦吃了超級棒!寶寶健康又聰明

發佈時間: 2016-12-05 08:49:49  |  來源: StyleMode中文網  |  作者:  |  責任編輯: 曾鑫
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石榴是一種酸甜可口,營養豐實的水果,因其果實外形獨特,籽粒晶瑩,富含營養而受到許多人的喜愛。那麼,處於特殊時期的孕婦可以吃石榴嗎?今天告訴你,孕婦可以吃石榴哦~

石榴中含有多種人體所需的營養成分,其中包括維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。石榴中含有豐富的維生素C,能保護細胞,提高人體的免疫力,還能促進鐵的吸收,幫助孕婦預防缺鐵性貧血。

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孕婦可以吃石榴,不僅對自身有好處,同時還能促進胎兒的健康成長。懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的幾率。並可以有效地改進食欲不振的症狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營養吸收。另外,石榴汁裏含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。

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孕婦吃石榴的好處

  1、補充孕期營養

石榴是一種含有豐富營養成分的水果,含有多種人體所需的營養物質。比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質,孕期適量吃石榴能提供更多的營養。

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  2、促進鐵吸收

懷孕期間容易發生貧血現象,而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果,瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收,幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

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 3、緩解早孕反應

石榴的口感非常好,含有石榴酸等多種有機酸,能幫助消化吸收,增強食欲,能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期,孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐症狀。石榴中富含維生素C和B族維生素,以及鈣、鐵等多種營養元素,有安胎止吐的作用。

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  4、緩解孕期疲勞

  孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁,還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等症狀。

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 5、減低胎兒大腦受損幾率

懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的幾率。胎兒在母親子宮內成長期間,可能會因為腦部缺氧不足,而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病。

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孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發育受損。並且石榴中含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。

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