吃出好身材!令人無法拒絕的美味“水果粥”

發佈時間:2016-08-18 09:14:02  |  來源:StyleMode中文網  |  作者:  |  責任編輯:曾鑫
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吃出好身材!令人無法拒絕的美味“水果粥”

  藍莓粥

吃出好身材!令人無法拒絕的美味“水果粥”

藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能,營養成分高。

吃出好身材!令人無法拒絕的美味“水果粥”

製作方法:熟燕麥,大米,藍莓。1、將燕麥用熱水泡軟,大米也是用溫水泡半個小時。 2、藍莓打成果醬備用。 3、鍋內先燒開水,再加入大米煮。(可以預防煮糊了)大米開花就加入燕麥一起煮。4、待燕麥粥煮好後,就加入藍莓果醬一起攪拌。

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