中國中醫科學院廣安門醫院李傑：盲目祛濕可能會損傷正氣影響代謝

　　中國網財經4月18日訊(記者 段思琦)4月18日，國家衛生健康委就時令節氣與健康(穀雨)有關情況召開新聞發佈會。中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師李傑表示，肥胖的原因很複雜，涉及體質、代謝、飲食、情志等多個因素，因此是否祛濕要根據體質來定，盲目祛濕可能會損傷人的正氣，影響代謝。

　　因此，健康體重管理，李傑建議遵循三個原則：

　　第一體質為本。對於不同體質進行調理，比如濕熱型，特點是口乾口苦，皮膚易長痤瘡，小便黃、大便黏膩，舌苔黃膩，可以考慮健脾利濕、清熱利濕的食材，比如冬瓜、赤小豆之類的藥膳。脾胃虛寒的，可以考慮應用艾灸來增強陽氣。

　　第二飲食有節。飲食要注意結構和順序，肉類和蔬菜類要進行搭配，忌生冷、油膩的，推薦食用容易消化的食物，比如蘿蔔、青菜這種富含膳食纖維的食物，以及蘋果、櫻桃等平性或者溫性的水果。

　　第三動靜結合。除了飲食調理之外，運動也是重要的方法，中醫功法鍛鍊可以發揮健脾化濕、促進氣血運作的作用，比如八段錦，其中有一式叫“調理脾胃須單舉”，脾主四肢，四肢活動又會促進脾胃運化，讓濕氣排出。另外，還可以通過循經的拍打和揉按一些特殊的穴位，比如足三里、三陰交，都對脾胃調理有重要作用。

　　李傑認為，健康體重管理應該是以“長期穩定”為目標，並不是短期速效，尤其是不能採用極端的減肥法，比如服用瀉藥，既不長久，也容易反彈。中醫倡導“因人而異”，根據臟腑功能進行相應調整，從“小切口”來進行體重管理，從而推進慢性病防控這個“大工程”。