專家支招：炎炎夏日如何養護脾胃

　　炎炎夏日，人們常會覺得渾身倦怠，不思飲食，加之飲食貪涼、久坐空調房內缺乏運動，很容易傷及脾胃，影響消化功能。“夏季人體脾胃的運化功能極易受到暑濕邪氣的影響，導致脾胃失調，從而導致食欲下降、倦怠乏力，甚至引起消化不良。”黑龍江省中醫藥科學院主任醫師潘洋提示公眾，夏季調養脾胃很重要。

　　那麼，夏天脾胃失調引起的消化問題如何有效解決，大家日常生活中又該如何調理脾胃，脾胃虛弱人群應該要注意哪些生活習慣？潘洋從多個方面支招。她建議大家合理選擇膳食，多食黃色食物。“黃色食物入脾，選用玉米、南瓜、紅薯、黃豆、小米等食物，有助於健脾胃。夏天水果蔬菜多，選擇對身體有益的果蔬更容易調理好脾胃。”

　　同時，要忌吃生、冷、刺激偏大食物。特別是驟然食冷，輕則損傷脾胃導致食欲下降，重則導致胃腸功能紊亂、腹痛腹瀉，這也是夏季胃腸型疾病尤其多見的原因。

　　除了飲食方面的調理，潘洋提示大家，夏季天氣炎熱，情緒也容易暴躁，不僅影響人際關係，也會嚴重影響脾胃功能的正常運轉，要控制好自己的情緒，保證心態平和。同時，中醫有“以動助脾”的養生觀念，飯後休息至少10分鐘慢走，有助於增強脾胃功能，促進消化。此外，足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能有效健脾和胃、調中理氣、導滯通絡。

　　當脾胃虛弱出現食欲減退、食後腹脹、渾身倦怠、消化不良等症狀時，潘洋建議大家服用健胃消食類藥物，幫助脾胃恢復動力。“比如臨床上常用的健胃消食口服液，該藥由山藥、陳皮、炒麥芽、山楂、太子參五味中藥組成，具有補脾胃、助消化、兼補兼消、以補促消的功效，這些藥材都是藥食兩用，安全性好，現代藥理研究表明，該藥能促進消化酶和消化液的分泌，還能增強機體免疫力，臨床常常推薦用於有脾胃虛弱、消化不良、食欲減退、食後腹脹等症狀的病人。”

　　潘洋提示公眾，夏季是消化疾病的高發季節，大家要引起重視，注重飲食協調、合理運動、保持良好心情，科學調理脾胃，強健脾胃，增強免疫力。