每逢佳節胖三斤是很多人的煩惱。在假日裏該怎麼避免長胖？除了吃得適量外，就是要多運動。但是在這愜意的春節裏，要早起出門鍛鍊身體，實在是太難了。那如何輕鬆又愉快地鍛鍊，才能達到健身的效果呢？
普通款運動方式
最普通的鍛鍊方法就是去健身房。有健身教練的指導和幫助，可以做一些相對專業的動作達到更好的健身效果。但春節裏大多數健身房閉館休息，有不少“健友”就會選擇手機上的運動APP來打卡鍛鍊，如KEEP、抖音等軟體，跟著教程來健身。
手機APP用起來，你可以足不出戶健身啦！健身達人們就地取材，家裏的客廳、書房，甚至陽臺都可以成為健身運動的好地方。鋪個瑜伽墊，就是瑜伽房；拿個音響，就變成跳操的練操房。對於健身達人小張來説，運動是她除了工作、睡覺、吃飯之外的“每日必修課”。春節前，她從網上購置了幾張瑜伽墊，在家開了個“瑜伽訓練班”，而訓練班學生就是她的父母。假期中她每天都會拉上父母和她一起拉伸鍛鍊，在鍛鍊的同時還多了很多共同話題，彌補平時因為工作忙而沒有陪伴父母的缺欠。
進階版運動方式
在家除了用瑜伽墊的普通運動方式，眼下較流行的還有體感遊戲鍛鍊。之前任天堂推出的一款名為《健身環大冒險》的體感健身遊戲，就可以在玩樂中達到運動的目的。這款遊戲是將體感運動與冒險遊戲融為一體，玩家可以通過一條大腿綁帶和一個輕便的瑜伽環識別自身動作，從而達到在遊戲中健身的效果。
遊戲達人小謝介紹，“這款遊戲其實是一款闖關遊戲，虛擬主角在地圖上奔跑時，玩家也要跟著一起跑，需要做深蹲、高舉雙臂、推壓圓環等各種健身動作來擊敗途中的怪物以完成闖關。”小謝説，自從有了健身環，他運動的時間明顯多了。受他的影響，家人們也會在每天晚飯後抽出時間和他一起遊戲健身。
小謝還介紹了跳舞的體感遊戲，選擇自己喜歡的歌曲，拿著遊戲手柄隨著螢幕上的人物一起做動作。兩個一起跳就是比賽模式，看誰分數高。在家裏和小朋友玩，不僅可以起到運動的效果，還能通過親子互動增進親子關係。小謝笑稱，體感遊戲機算是買值了。
最後提醒健身達人們，鍛鍊方法有很多種，選擇適合自己的鍛鍊方式才是最重要的。合理飲食、合理運動，才能達到健康生活的目的。
