連日來，我國中東部地區持續遭遇霧霾天氣影響。1月13日，北京市氣象臺發佈北京氣象史上首個霾橙色預警，北京已連續3天空氣品質達嚴重污染中的“最高級”——六級污染。
從全國城市空氣品質實時發佈平臺來看，一條深褐色的“污染帶”由東北往中部斜向穿越我國大部分地區，其中深褐色點位最密集的在京津冀地區。
在這場遍及全國的霧霾過程中，北京市污染尤為嚴重。全市普遍長時間達到極重污染程度，即最高的污染級別。從PM2.5實時濃度看，入夜後部分站點最高時甚至超過900微克。這種可長驅直入人體肺泡的污染物質濃度高得可以用“觸目驚心”來形容。
霧霾天比吸煙更易致癌
“陰霾天氣比香煙更易致癌。”中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山曾在某論壇上指出，近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關係。
鐘南山強調，濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康産生影響。霧霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣顆粒物。其中危害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，它能直接進入並粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病症，長期處於這種環境還會誘發肺癌。
除了癌症，霧霾天還是心臟殺手。有研究表明，空氣中污染物加重時，心血管病人的死亡率會增高。陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。
霧霾籠罩時氣壓較低，空氣中的含氧量有所下降，這時易感到胸悶。潮濕寒冷的霧和霾，還會造成冷刺激，導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧霾中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。有心血管疾病的人，尤其年老體弱者，千萬不要在霧霾天出門，以免發生意外。“重度污染的空氣清潔度低，含有大量的塵埃、污染物、微生物等，可對人的呼吸道産生刺激。”中日友好醫院呼吸科內科專家林江濤教授介紹説。大霧有非常強的吸附力，能吸附大量有毒害的酸、鹼、鹽、胺、酚、病原微生物等物質，然後形成非常大的霧核，這種東西極易被人吸收。這些有害物質會刺激人體的敏感部位，容易誘發或加重氣管炎、咽喉炎、結膜炎等一些過敏性病症。
霧霾天儘量減少戶外鍛鍊
“劇烈運動時，身體內吸進的有害氣體比平常多。同時，霧霾天氣污染較重，又不利於空氣流通、灰霾擴散，戶外體育運動的孩子本身就更加容易吸進灰霾。”中國科學院地理科學與資源研究所研究員王五一透露，有很多研究表明，暴露在霧霾環境中的少年兒童患上哮喘病的概率更高。
1月12日，北京市教委發佈微網志表示，立即啟動應急預案，要求處於極重污染區域區縣教委立即通知所屬中小學校，未來3天停止學生戶外鍛鍊身體，體育課安排在室內，合理調整教育教學安排，確保教育教學正常秩序。同時，通知還要求暫不處於極重污染區域區縣教委密切關注北京市環保局空氣品質監測預報，按照空氣品質指數級別通知學校減少或停止學生戶外鍛鍊活動。
北京120急救中心急救醫生提醒，大霧天氣時有害物質是平時的幾十倍，易誘發氣管炎及冠心病等多種疾病，因此，晨練者要摒棄“一天之計在於晨”的老調子。其實，早上起來晨練是最不科學的。晨練的最佳時間應在上午10時左右。這時太陽出來曬到地面上，大氣開始上下對流，污染的空氣向高空擴散，對人體的侵害逐漸減小。
醫生建議人們霧霾天儘量減少外出，如需外出可戴棉質口罩來預防。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可用清水沖洗鼻腔。同時，人們在平時應多飲水、清淡飲食、多進食蔬菜水果，進食富含蛋白食物，增強免疫力；儘量減少去人多地方，例如超市、商場，這些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染；儘量減少開窗通風。開車時儘量減少開窗，空調應用內迴圈；儘量減少晨練。霧霾天氣晨練除了可導致呼吸系統疾病亦可導致心腦血管疾病出現，尤其冬季，天氣寒冷可造成血管痙攣，出現血壓升高、心絞痛。
選擇口罩還需因人而異
連續的霧霾天氣帶火了北京的口罩銷售。“防陰霾天氣、防流感病毒的最佳選擇”，專門針對北京霧霾天氣打出的廣告吸引了不少買家。淘寶上，北京的一家網店僅一天就銷售了150多個口罩，是平時銷量的10倍。西客站南路一家藥店，口罩賣得幾近脫銷。和以往口罩熱銷不同，這次賣得最火的不是一次性口罩，而是過濾性能好的N95防塵口罩和防PM2.5口罩。據了解，這種口罩每個10元。而防PM2.5效果最好的活性炭口罩，價格則達到15元一個。由於能貼合面部，形似“豬嘴”，年輕人更喜歡購買。
不過選擇什麼樣的口罩，還需因人、因用途而異。據北京市醫療器械檢驗所設備部副主任宋連友介紹，口罩有不同的型號，適合不同的使用者。如果是用於阻攔可吸入顆粒物進入人體，一次性醫用口罩就可以。他説：“醫用口罩主要針對PM3以上的可吸入顆粒物，對於PM2.5以下的可吸入顆粒物的作用可能會稍小一些。”還有專家表示，即便是醫用一次性口罩，對PM2.5的防禦能力都有限，那些時裝口罩就更不管用了。
