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北京白雲觀《武當九勢》太極基礎班(成人班)開始報名

發佈時間: 2019-03-19 |來源: 中國網《道家文化》 |作者: 李鳳森 |責任編輯: 君君

3月19日上午10:00整點,北京白雲觀太極公益推廣《武當九勢》太極基礎班(成人班)第十四期啟動報名程式。

3月23日14:00時,開始授課。共8節課(兩個月),每週六下午14:00— 15:20時。免費公益輔導內容:武當太極拳基本功法以及武當九式太極基礎拳。

武當九式太極基礎拳不僅僅是一個套路,整套拳裏面的每個動作都具有它獨特的養生含義和技擊技巧。無論是零基礎入門還是已練習者,只要隨我們從第一堂課的太極拳的基本功法開始學習,便能輕鬆入門,通過學習,強健體魄,體悟太極文化,把健康傳遞給身邊的朋友。

【指導教師】董理丹:武當玄武派第十五代傳人。6歲習武,8歲與武當結緣,中國武術段位六段,國家一級武術裁判員。被武當山特區武術局聘任為武當武術協會包頭分會會長。

【課程介紹】太極拳的基本功法以及太極拳的實踐與技擊

一、太極拳的基本功法:太極樁功是太極拳的基本功修煉,對太極拳的初學者和有一定基礎的人提高自身功力,都是十分重要的。樁功是傳統武術內練能力的基礎。習練者在站樁中,通過思維意識的運用,而進入意識相對的靜止狀態,從中實現人體的陰陽平衡、開通經絡、調和氣血、補養元氣,達到培本固元地目的。在樁功中的鍛鍊,達到壯內健外、端正身姿,強健體質,鍛鍊以意領氣、以氣運身,使體內的真氣運動自如,通過心法的應用才能進入靜定的狀態,才能達到天地人三合一的境界。古語講:“練武不練功,到老一場空”,練習基本功就可以避免到老一場空的結果。

二、太極拳的實踐與技擊:

1、太極拳的技擊理論:太極拳在技擊上的效用極為奧妙,以巧取勝。太極拳家能憑藉皮膚敏銳的觸覺,化人之力,借人之力,避實擊虛,而操勝算。乙太極拳應敵,主要靠“化”與“發”,在每個圓形動作中,都包含著化守和發攻兩個方面。而功夫越深,這個圓圈也就越小。太極拳家能把外力引進使之落空,乘對方攻而未返、展而未收一霎那之間,乘虛運用發勁,使對方失去重心而傾跌,其關鍵全在於準確的審度時機。《打手歌》雲:“掤捋擠按須認真,上下相隨人難進。”又雲:“彼不動,已不動;彼微動,已先動。勁似松非松,將展非展,勁斷意不斷”;“動急則急應,動緩則緩隨。”可見太極拳與一切憑蠻力與敵拼搏之武術不同,主張捨已從人,後發先至,憑智與功力剋敵。 

2、太極拳技擊原則:

①、以靜制動:太極拳之靜,乃動中之靜,包括心理與生理兩方面。心理之靜,指任敵千變萬化,我只以鎮靜應之。惟心靜才能辨明敵勁之來龍去脈,我才能乘其虛而攻之。在瞬息萬變的技擊情況下,我應始終保持自身重心的穩定,此即生理之靜。在保持自身靜的同時,應千方百計地破壞對方心身的平衡,以利我之出擊。以逸待勞,勁不虛發,是即以靜制動原則。 

②、以柔克剛:太極拳技擊係用隨敵勁伸縮而不含抵抗之柔勁,它對任何加於我之力,抱定不頂抗態度,而是予以走化,使之落空,然後引出對方弱點,運用合力的原理髮勁,從而收到以柔克剛以小勝大的技擊效果。以柔克剛之理在於:剛勁是有限的,以剛應剛,則力弱者敗;柔勁是無限的,敵力無論如何強大,我均以柔勁化之,則敵力於我何用? 

③、以順避逆:太極拳運動由無數圓圈組成,圓運動以逆來順受技法避免了敵加於我的任何直接打擊。因直來之力與我之圓相交,我旋轉使力成斜角而分散,減退之程度與斜角之大小成正比,故走化甚省力;我還用粘隨把敵套入我之圓圈,使其手足如被網所纏縛,進退不得。太極拳之圓圈運動奧妙無窮,但得之非易。初練時大而笨,纏則小而活,終則有圈之意,無圈之形,出手尚未見其轉圈,敵已跌出,蓋化與發于剎那間已告完成。 (李鳳森報道 北京白雲觀供稿)

 

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