“愛眼日”將至 使用電子産品時如何護眼？專家來支招
中國網北京6月5日訊（記者 江虹霖）疫情期間越來越多人開始在網上辦公和使用“雲課堂”，而電子産品對視力的影響也成為不少人的隱憂。對此，全國政協委員、全國防盲技術指導組組長王寧利在國家衛生健康委員會新聞發佈會上，講解如何正確使用電子産品，保護好我們的眼睛。
全國政協委員、全國防盲技術指導組組長王寧利（中國網 倫曉璇攝）
“其實電子産品視頻終端的使用，已經成了我們生活的一部分，我們不可能把它丟棄。擺在面前的是我們怎麼樣和它和平共處的問題”，王寧利介紹，無論看電子産品還是看紙質書籍，過度用眼造成的損害是一樣的。但是為什麼説電子産品對眼睛損害更嚴重呢？首先是因為電子産品裏面的內容設計更具吸引力，我們在看電子産品時，花的時間比看紙質産品還要多；其次，電子産品展示的文檔、閱讀畫面跟紙質讀物的調節對比敏感度不一樣，我們眼睛接收的各種光波也不一樣。大家最擔心的是來自於螢幕的短波藍光的影響，各廠家在這方面也做了大量的設計與防護。短波藍光的損害是一個慢性累積的過程。我們可以採取一定的措施，做到一些防護。
一是當我們使用電子産品時，使用時間不要過長。假如我們閱讀紙質讀物時間是40分鐘，那麼電子産品要控制在20分鐘，然後讓眼睛放鬆一下。
二是不要把螢幕對比度調的太高、太亮，否則進入眼睛視網膜的亮度會超過我們所需要的生理閾值。
三是在閱讀電子産品的時候，尤其對著電腦螢幕時會發生一個問題，我們在專心的時候，眼睛不自主的瞬目頻率會下降，也就是閉眼睛的頻次大幅下降，會把角膜暴露給外界乾燥的空氣。所以在閱讀、工作的過程中一定要主動眨眨眼。
此外，生産電子産品的廠家也需要完善設計，讓螢幕有自動停止的階段，到一定使用時間暫停一下，給大家一個眼睛休息的機會。
最後，永遠不要忘記，保護眼睛，望遠是最重要的，一定要強制自己走到陽臺或窗口看5米以外的物體10分鐘。説起來簡單，做起來難，做到這一點是最好的防護。
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