“睡眠特困戶”需要脫貧攻堅

當城市的燈火慢慢熄滅，熬夜的人開始拿出褪黑素軟糖、睡眠噴霧、眼罩……某電商平臺統計的數據顯示，今年“6·18”期間進口助眠類商品成交同比增長530%，整體市場規模超3億元。幾個月過去，上述産品的銷量仍在增長。消費市場的火熱背後是睡眠需求的上漲與睡眠狀況不良。（10月29日《中國青年報》）

有一段時間，在睡眠上存在鄙視鏈，睡不著的人鄙視睡得好的人，睡得遲的人鄙視睡得早的人，睡得少的人鄙視睡得多的人。有些人以睡不著、睡不早、睡不好為榮，在其看來，後者的生活方式太落伍，而且在深夜聽不到夢想的聲音。這條鄙視鏈已經慢慢消融了，一個重要原因，現在睡眠已經成為一個普遍性問題。

睡眠並不是今天才出現問題的，只是與過去相比，情況發生了根本性變化。其一，在數量上，“睡眠特困戶”越來越多。公開數據顯示，我國有3億人有睡眠障礙，成年人失眠發生率高達38.2%。其二，“睡眠特困戶”向年輕人蔓延。其三，睡眠時間越來越遲，越來越少。有人調侃，過去睡不到8小時、24點後睡是另類，現在睡足8小時、24點前睡反倒是異類。

從大的方面講，造成睡眠問題的原因，既有個體層面的也有社會層面的。在個體層面，有的存在著嚴重的睡眠障礙，有的則是自我選擇的結果。比如有的人，不是因為工作忙沒時間睡，也不是因為存在睡眠障礙睡不著，而是把大量時間用於娛樂，有的聲色犬馬歸來還要刷很長時間手機。而在社會層面，確實工作和學習壓力加大了，大量擠壓了睡眠時間。

現在，越來越多的人認識到睡眠問題的重要性，但總體而言，認識還不夠。尤其不少年輕人存在“扛得住”的想法，認為自己年輕，身體好，熬夜沒什麼。健康的最大威脅就在於，當你沒有認識到重要性時健康正在失去，當你認識到重要性時健康已經失去。現在，圍繞睡眠已經取得了不少學術上的成果，但在整體上，還是存在種種誤區盲區，乃至充斥著各種偽科學。曾經流行過一個“人體排毒時間表”，後面有專家認為是“騙人的”。到底什麼才是真的？面對睡得少、睡不夠，到底應該採取什麼補救措施？這都需要進行科學的探究和回答。

在社會層面，現在對睡眠的干擾因素很多。拿壓力來説，明明知道無節制的加班違背勞動法，有些用人單位還在公開號召和標榜“加班文化”。再拿誘惑來説，現在娛樂生活充分發達，手機更是成為“時間收割機”。很多年輕人不是不困而是困在了手機裏，不是沒時間而是把時間交給了手機。睡前玩手機，一玩幾小時，已經成了不少人的常態。這樣的背景下，只是進行簡單的呼籲不會起到什麼作用，有必要從制度上幫助年輕人在零點以後進行“斷舍離”。

“睡眠特困戶”需要一場脫貧攻堅。現在，越來越多的人關注到睡眠問題，尤其是青年人的睡眠健康問題，該問題寫進了國家級青年發展規劃，市場上也出現了不少睡眠産品。圍繞睡眠問題需要不斷做加法，當下，很有必要針對睡眠問題進行更多的研究，推出更多的精準措施。