蕭煥明：廣東省中醫院大德路院區肝病科副主任醫師
現在已經進入了立秋節氣。嶺南地區在這時節依然暑濕之氣很重，秋季應該怎麼養肝呢？
第一是保持心情舒暢；第二，起居方面要注意睡好子午覺，不要熬夜；第三，運動方面，可以選擇在早晚天氣比較涼快之際進行一些舒展類的運動，但是要注意，不要過度運動導致大汗淋漓，也不要在運動過後馬上洗涼水澡。第四，飲食方面，由於立秋節氣暑熱還是比較重，濕氣也很明顯，建議可以多吃一些健脾祛濕、消暑生津的食物。比如冬瓜、陳皮、赤小豆、鯽魚、茯苓、泥鰍等等。（文、圖/廣州日報全媒體記者周潔瑩 通訊員李雪）
