要想優生優育，如何提高精子品質呢？想要懷孕最好提前三個月甚至半年時間我們要做好準備，男性要做到三戒，戒煙戒酒戒熬夜，不能太胖要做適量的運動提高機體免疫力，男性如何正確提高備孕能力？本期請來北京大學第三醫院泌尿外科主任醫師姜輝給大家提高更多更好的建議。
本專欄是中國網聯合北京市計劃生育服務指導中心、北京市健康促進工作委員會辦公室，共同打造的首都健康視頻專欄，秉持健康科學理念，以生活、時尚的視角，將官方遴選出的真正健康專家帶到網友身邊，設置健康話題，普及健康常識，矯正健康誤區，引導健康風尚。
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