英國有句諺語：“一日一蘋果，醫生遠離我。”其實，香蕉的功效也和其相當。香蕉包含維生素A、B族維生素、維生素C和維生素E;除此之外，它還富含鉀、鋅、鐵等礦物質。《印度時報》盤點了香蕉的有益功效。
一、控制血壓。研究表明：香蕉裏的鉀元素能夠控制血壓水準，也有助於降壓。
二、改善腦力。香蕉是B族維生素的很好來源，有助於振奮神經功能和提高學習能力。
三、降低中風風險。研究顯示：經常食用香蕉有助於降低人們患上中風的風險。香蕉富含抗氧化劑和膳食纖維，常吃這種水果還能降低人們患上癌症的風險。
四、保持骨骼健康。香蕉裏存在的益生菌能更好地吸收身體內的鈣質，有助於骨骼健康。
五、增強消化功能。香蕉中含有的益生菌有助於人體生成能更好地吸收營養物質的生化酶，從而提高人體的消化能力，防止不友好的細菌損害身體。此外，香蕉還具有收斂性質，生香蕉治療腹瀉的效果很好。
六、減輕便秘。香蕉中含有的果膠能夠緩解便秘，吃熟透的香蕉還可以潤腸。▲
推薦閱讀
保護視力、有助減肥……早餐吃雞蛋有六大益處 蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。
會喝粥的人更長壽！6款養生粥在家自己做 中國人喝粥的歷史至少有2000年以上，喝粥助人長壽的例子歷史上很常見。南宋陸游在古稀之年，不僅齒牙完堅，且耳聰目明，最終活到85歲，就與愛喝粥有關。
