我們都知道好的睡眠會讓人感覺神清氣爽，眼睛也會格外有神，然而熬夜後眼睛會又幹又澀，有時候看東西也會模糊不清，那麼睡眠到底對眼睛做了些什麼呢？山大附屬兒童醫院眼科專家來告訴您。

1．睡眠中淚膜修復和更新

淚膜就像天然的保濕膜能鎖住水分潤滑眼球，讓我們看東西不模糊，而這些主要是在深度睡眠時完成。

2．睫狀肌需要休息

睫狀肌就像打工人一樣需要休息，睡眠不足讓睫狀肌過度加班，一直處於緊張狀態，看遠就會模糊，尤其是青少年，睡眠不足已被證實是近視進展的誘因之一。

3．視網膜血管供血

睡眠不足，全身血管處於輕度應激狀態，長期如此會導致視網膜血供不足，加重各種眼病的發病風險。

睡眠不僅是身體的休息，更是一場為眼睛準備的夜間盛宴。青少年和兒童需要8－10小時睡眠，睡前1小時遠離手機、電腦等電子螢幕，可適當熱敷眼睛10分鐘幫助眼睛放鬆。別讓熬夜損害你的視力，從今晚開始睡個好覺吧！（來源：新黃河）