隨著老齡化社會的到來以及城市化進程的加速，“獨居老人”這一群體越來越龐大。中國老齡協會數據顯示，約30%的老年人存在明顯孤獨恐懼，而空巢獨居老人心理問題更為突出。因此，對於這一群體，子女和社會不僅要關心他們的衣食住行和身體狀況，更要關注他們的心理健康，讓他們遠離抑鬱的“侵襲”。

孤獨無助催生了獨居老人的抑鬱情緒

與年輕人因學業、工作壓力産生的抑鬱不同，獨居老人的抑鬱往往裹挾著更深的孤獨與無助。他們中的許多人並非“想不開”，而是被日復一日的孤獨、身體機能的衰退、社交圈的萎縮以及被忽視的情感需求，一點點拖入情緒的深淵。

清晨醒來，身邊沒有家人的絮叨；飯桌上，少了分享飯菜的熱鬧；傍晚散步，缺了老伴或家人挽著手臂的陪伴。日復一日的安靜，會讓老人對時間的感知變得模糊，對生活的熱情也漸漸減退。他們可能會反覆擦拭傢具，卻總覺得屋子還是空落落的；可能會守著電話一整天，卻在鈴聲響起時又擔心打擾子女工作；甚至曾經喜歡的廣場舞、下棋等愛好，也慢慢提不起興趣，寧願窩在沙發裏對著電視發呆。這些看似尋常的變化，其實都是抑鬱情緒的信號。

“心病”與“身病”糾纏嚴重降低老人生活品質

抑鬱不僅讓老人變得沉默寡言，拒絕與人交流，對生活失去信心，甚至會産生消極的想法；更為隱蔽的是，長期的抑鬱情緒還會影響老人的身體健康——導致失眠多夢，食欲不振，免疫力下降，甚至高血壓、糖尿病等基礎病也可能因此加重。“心病”與“身病”的相互糾纏，會讓老人的晚年生活品質“雪上加霜”。

子女和社會齊努力，傾聽獨居老人“心事”

如何幫助獨居老人走出抑鬱的陰霾呢？這是子女和社會亟需重視的問題。

獨居老人的抑鬱，本質上是對“情感聯結”的渴望。社會需要重新審視“衰老”的意義——它不僅是生理機能的衰退，更是對尊重、陪伴與理解的呼喚。

作為子女，我們要多抽出時間陪伴老人。可以經常打電話問候，聊聊生活中的瑣事；常回家看看，陪老人散散步、聊聊天，讓他們感受到自己是被需要的。

社區可以搭建更多適老化活動平臺——書法班、合唱團、健康講座等，幫助老人重建社交圈，激發生活熱情；推動心理健康篩查進社區、建立老年心理專科門診、完善居家養老服務，讓獨居老人的“心事”有人聽、有人解。

當發現老人有抑鬱傾向時，及時尋求專業幫助至關重要。在醫生指導下，合理使用藥物能有效改善症狀。新型抗抑鬱藥（如SSRI類、SNRI類）可改善神經遞質失衡，但需注意，西藥往往會存在一定的副反應，例如頭暈、失眠、心悸等。因此，針對輕中度抑鬱伴軀體症狀患者，臨床中常用更具安全性的中成藥治療，比如創新中藥解鬱除煩膠囊，具有化痰解鬱，清熱除煩的功效，可顯著改善抑鬱焦慮情緒、睡眠障礙、頭暈頭痛以及口乾、便秘等周身不適，且純中藥成分，安全無依賴性，更適合老年患者的調理。

餐桌上的涼飯終會再次溫熱，獨居老人的心房也終將被陽光填滿。當我們學會看見他們的孤獨，用行動回應這份期待，或許就能在下一個清晨，看到父母臉上久違的笑容。