《黃帝內經》指出：“人以天地之氣生，四時之法成”。人體的生理活動隨季節更替而變化，以適應自然規律，保持機體內外環境和諧統一，祛病延年。“一年之計在於春”，春季是感冒、流感等呼吸道疾病的高發季節，也是哮喘等疾病的好發時節，如何在萬物復蘇的春之始，養護自己的身體？

一、養陽氣

“春夏養陽，秋冬養陰”，萬物復蘇，陽氣萌動，人體陽氣也隨之升起。春季起居應早睡早起，順應生發之氣。穿衣應以寬鬆、舒適為主，使身體、情志得以生發、舒緩。飲食方面可多吃豆芽、香椿芽等芽類食物，借助食物的生發之性補益陽氣。運動方面可多進行一些戶外活動，如放風箏、散步、踏青等舒緩運動，促進體內氣血運作。

二、護肝氣

中醫裏一年分五季，在夏秋之間多出來一個長夏。五季對應五臟，春季對應的是肝臟，是養肝護肝的重要時節。春季養肝不宜過度勞累，不宜熬夜，保持心情舒暢，形體舒緩，順應肝氣疏泄調達，伴有肝病的患者也要定期服藥，以免加重病情。飲食方面可多食用新鮮瓜果蔬菜，少食酸性食物，助肝氣生發，清瀉肝火。

三、防感冒

春季風氣主令，在引起疾病的外感因素中，“虛邪賊風”為主要致病因素。加之春季氣溫起伏較大，機體易受涼，導致免疫力下降，感受外邪引起感冒，出現發熱、頭痛、鼻塞、流涕等症狀。對此，患者應及時服用對症藥物治療，如連花清瘟。其組方以東漢張仲景《傷寒雜病論》麻杏石甘湯與清代吳鞠通《溫病條辨》銀翹散為基礎方，汲取了明代吳又可《溫疫論》治疫病用大黃的用藥經驗，又創新性加入紅景天調節人體免疫。全方祛邪與扶正兼顧，體現了“清瘟解毒、宣肺泄熱”的治法特點。

四、防哮喘

春季萬物復蘇，多風，空氣中到處都是花粉、灰塵、塵螨等過敏原。對於易過敏人群，可出現流鼻涕、打噴嚏、鼻癢、流淚等過敏症狀，嚴重者可誘發哮喘、過敏性皮炎、喉頭水腫等。故此類人群應多加小心，減少外出，如需外出應佩戴好口罩，避免接觸過敏原，攜帶好過敏藥物。