2024年3月19日，由喜臨門睡眠研究院主編、中國社會科學院社會學研究所社會心理學研究中心和知萌諮詢機構研創，社會科學文獻出版社出版的《中國睡眠研究報告2024》在北京正式發佈。來自社科院社會學所、社科文獻出版社、世界中醫藥協會聯合會睡眠醫學專業委員會、清華大學、華南師範大學的社會心理學及睡眠健康研究專家及媒體代表出席了《中國睡眠研究報告2024》發佈會。

       作為繼2022年和2023年之後，喜臨門睡眠研究院與中國社會科學院社會學所等聯合研究推出的第三本學術出版著作，《中國睡眠研究報告2024》基於“智慧時代的睡眠健康”的主題，全面分析了數字化時代對於大眾睡眠品質的深度影響，針對手機成癮、網路使用對睡眠的影響以及公眾對智慧睡眠産品和服務需求等進行了專題深度解讀。

       2023年居民睡眠指數較去年減低5.16，主觀睡眠品質更差

       2023年，63.7%的被調查者在22~24點上床睡覺，71.2%的被調查者在6~8點起床，48.2%的被調查者能在半小時左右入睡；每晚平均睡眠時長為7.37±1.35小時，與2022年的7.37±2.21小時持平。

      《中國睡眠研究報告（2024）》（以下簡稱“報告”）繼續沿用《中國睡眠研究報告2023》中的睡眠指數的指標體系，報告顯示，2023年居民睡眠指數為62.61分，較2022年降低了5.16，較2021年降低了2.17。

睡眠指數及其三個一級指標的對比分析

       相比2021年和2022年，2023年被調查者在主觀睡眠品質、睡眠潛伏期、睡眠紊亂、使用睡眠藥物、白天功能紊亂等上的得分均較高，説明被調查者的主觀睡眠品質更差、需要更長時間才能入睡、睡眠紊亂程度更高、更多地使用睡眠藥物、白天功能更受影響。

匹茲堡睡眠品質評價及其各維度的對比分析

       可見，一方面，評價睡眠狀況應從睡眠時長和睡眠品質兩方面進行，睡眠時長長不代表睡眠品質高;另一方面，雖然被調查者的每晚平均睡眠時長與2022年持平，但被調查者的主觀睡眠品質卻變差了，這可能與被調查者對睡眠持有更多的不合理信唸有關。

       數字化影響下的睡眠：手機成癮影響睡眠，網際網路數字化相關職業睡眠問題突出。

       隨著科技的進步和社會的發展，智慧手機在擴展了社交、娛樂和學習方式的同時帶來了手機過度使用和可能增長的手機成癮問題，手機成癮也是影響睡眠品質的重要因素。報告顯示，通過對睡眠品質、手機成癮及其各維度進行相關分析可以發現：睡眠品質與手機成癮及其4個維度呈顯著正相關關係；睡眠品質的7個維度與手機成癮及其4個維度均呈顯著正相關關係。因此，提高睡眠品質，需要降低居民的手機成癮程度。

       同時，自1994年中國正式接入網際網路以來，網際網路的社會影響不斷加深，重塑了就業形態和工作方式。第九次全國職工隊伍狀況調查顯示，截至2022年6月，我國依託網際網路平臺的新就業形態勞動者達到8400萬人。而在更廣泛的意義上，工作中涉及或需要使用數字技術的網際網路數字工作者規模更為龐大、職業類型更為多樣、就業形態更為靈活，已經成為推動社會經濟發展的重要組成部分。在此背景下，網際網路數字工作者的睡眠問題極具現實意義。

       報告對網際網路數字工作者的睡眠狀況進行分析，發現涉入網際網路程度越深的職業，睡眠時長越短，低網際網路涉入職業群體的睡眠時長顯著長于其他組，高網際網路涉入職業群體的睡眠時長顯著短于其他組。

       整體來看，不同程度網際網路涉入職業群體每晚平均睡眠時長在8小時及以上的比例均低於50%。對比來看，高網際網路涉入職業群體的短時間睡眠（6小時及以下）比例較高、長時間睡眠（10小時及以上）比例較低。低網際網路涉入職業群體的短時間睡眠比例較低、長時間睡眠比例較高，但與中網際網路涉入職業群體的差距不明顯。

       不同程度網際網路涉入職業群體的睡眠時長分佈情況

       對於網際網路數字工作者而言，需要關注的是其辦公地點、時間、方式相對靈活，工作與生活的界限不清晰，因而其睡眠狀況更可能受到工作影響。

       民眾對人工智慧睡眠産品存在需求，但是落地應用不足

       隨著人工智慧技術的興起與發展，其應用領域不斷拓寬，為各行各業帶來了前所未有的變革，給人們的生活帶來了諸多便利，同時也為睡眠領域注入了全新的動能。從理論層面來看，人工智慧技術的發展為睡眠研究提供了新的理論框架，先進演算法為睡眠研究領域帶來了新的研究思路，使得人工智慧能夠模擬人類智慧，實現對睡眠數據的準確分析並做出預測。這些技術不僅可以幫助研究者更好地理解睡眠的生理和心理機制，還可以為睡眠實踐提供更有效的解決方案。

       報告顯示，被調查者對人工智慧的態度的積極維度的積極性態度得分高於對消極維度的包容性態度得分。對人工智慧的態度的積極維度的積極性態度平均分為3.50分，其中，“人工智慧有許多有益的用途”得分最高，為3.81分，被調查者對人工智慧的態度的消極維度的包容性態度平均分為3.20分。這與斯坦福大學2023年《人工智慧指數報告》的發現一致，即中國居民對人工智慧産品和服務持較積極的態度。

       同時，報告顯示，有30.45%的被調查者願意使用智慧睡眠産品改善睡眠，有31.64%的被調查者不願意使用智慧睡眠産品改善睡眠，有37.91%的被調查者對使用智慧睡眠産品改善睡眠持中立態度。

被調查者對智慧睡眠産品的使用意願

       對於智慧睡眠産品的使用現狀，報告顯示，有61.44%的被調查者從未用過人工智慧睡眠呼吸管理系統，58.88%的被調查者從未用過大型智慧助眠産品，50.47%的被調查者從未用過可穿戴式睡眠監測設備，49.61%的被調查者從未用過小型智慧助眠産品。

被調查者的智慧睡眠産品使用現狀

       民眾使用助眠産品的傾向強于就醫傾向

       當前，改善睡眠以提升生活品質成為較為廣泛的共識，報告基於2023年中國居民睡眠狀況線上調查，分析了居民的睡眠改善傾向、睡眠産品消費需求以及家居助眠類産品功能需求。

       報告顯示，被調查者對改變睡眠習慣、改變日常習慣、使用助眠産品、就醫四種睡眠改善方式傾向均處於中等偏上水準，對改變日常習慣的傾向最強，均值為3.85；其次為改善睡眠習慣，均值為3.72；對使用助眠産品也有需求，均值為2.98，對就醫的傾向最小，均值為2.88。

被調查者對不同睡眠改善方式的傾向情況

       報告對睡眠産品的消費需求展開進一步論述，提到不同群體對睡眠保健類産品、睡眠環境類産品、家居助眠類産品、AI科技類産品的消費需求程度均處於中等偏上水準，對家居助眠類産品的消費需求均值為3.45，明顯大於睡眠保健類産品、睡眠環境類産品與 AI 科技類産品。

不同群體的睡眠産品消費需求總體情況

       目前，家居助眠類産品的主要類型有助眠枕頭、床墊等，通過聚焦家居助眠類産品中的典型産品——床墊，能進一步分析不同群體對助眠産品功能的需求。報告顯示，不同群體對床墊功能的需求總體處於中等偏上水準，均值最大為 3.73，最小為3.13，均大於中間值2.50；不同群體對助眠放鬆按摩功能的需求最大，第二是多角度睡姿功能，第三是舒適喚醒功能。在市場供給方面，可以增加對床墊使用場景的關注，為改善睡眠提供更合理的方案。

不同群體對床墊功能需求的總體情況

       睡眠在一定程度上反映了個人的生活品質和社會發展狀況。邁入人工智慧社會後，研究者更應該考慮如何更廣泛地應用人工智慧技術來幫助居民改善睡眠狀況，使人工智慧惠及社會中的每個人和每個群體。本書運用社會學、社會心理學理論，主要基於2023年中國居民睡眠狀況線上調查，研究中國居民的睡眠狀況、心理和行為，並對不同年齡段群體、不同就業狀況群體、不同主觀社會經濟地位群體和網際網路數字工作者的睡眠狀況及其影響因素，以及不同群體的睡眠改善傾向與消費需求、不同群體對人工智慧的態度和智慧睡眠産品的使用傾向與使用意願等進行了分析，並編制了睡眠指數來綜合衡量居民的睡眠狀況及其發展變化，進而為改善居民睡眠狀況、促進睡眠平等提供有針對性的建議。