第一，減少外出，不得不外出時必須戴口罩。
挑選合適的口罩，有幾個標準可作參考：阻塵效率高，能夠阻擋2.5微米以下的細顆粒物；能與人臉緊密貼合，防止粉塵或病原微生物由不密合處進入；呼吸阻力小、輕，佩戴舒適。口罩的過濾作用重點在鼻部，要根據個人情況選擇。如果口罩過小，污染容易從口罩邊緣或鼻兩側間隙進入。
第二，開窗通風時間不宜過長。
空氣凈化器是必要的，除此之外，室內也不能長時間密閉。可選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候開窗換氣，時間不宜過長。另外，還可多種綠植，如綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，以凈化室內空氣。
第三，清淡飲食，吃具有潤肺功效的食物。
少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可補充維生素和無機鹽。多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、菱等。
第四，注意保持個人衛生。
為避免感染各類病毒，外出回家後應首先換掉外套，洗臉洗手。近視者污染天氣不宜戴隱形眼鏡，否則易造成塵埃與隱形眼鏡之間的摩擦，引發眼部疾病。
（資料來源：中國環境網）