48個越吃越瘦的減肥小習慣

吃薄披薩

40。吃薄比薩。通常一份厚比薩含熱量350卡，而薄的只有220卡。

41。每一口食物咀嚼20次。

42。改用小碟裝食物。這樣可以減少三分之一的進食。