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職場健康:消除辦公的易怒綜合症
中國網 | 時間: 2006-04-19  | 文章來源: 南方日報

有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。最新研究表明,雜亂的辦公桌容易讓公司的職員生病。這是辦公室工作人員又面臨的一個新的苦惱——“辦公易怒綜合症”。

有關的研究報告指出,經常性長時間工作、雜亂的辦公桌以及錯誤的坐姿,是導致這種新的都市病發生的主要原因。在接受調查的2000人中,67%的人表示他們坐在辦公桌前的時間比兩年前增加了;大約有40%的人説經常因辦公桌上雜亂的紙張、用品而發怒。另有35%的人説他們正承受著背部和頸椎疼痛,而且也知道自己的坐姿不正確。但大多數沒有注意到的一個事實是,辦公綜合症發展得非常快,用不了多長時間,你就可能由老是感覺不舒服,發展成慢性病,這種病有可能終結你的職業,在許多方面影響你的生活品質。

研究人員表示,在工作時安插小段的休息時間,使辦公桌更具個性化,諸如此類的措施都可以減少生病的機會。所以研究人員建議:

1.如果把更多注意力放在整理辦公桌上,將減少精神壓力和健康風險;

2.通過改正坐姿,可以避免出現一些不良後果;

3.從日常辦公活動中拿出一定時間休息或鍛鍊,則能減少疲勞帶來的危害;

4.有規律地休息,不僅能提高工作時的專心程度、全面恢復健康狀態,還能增加與同事交流的機會;

5.大膽地表現自我,儘量讓自己的辦公桌體現你的個性,讓你想到工作之外的生活;

6.保持冷靜,多喝水,保持室內適宜的溫度,可以使你更加精力充沛。

所以,要重視自己的工作環境與健康的關係,就要自己親自整理辦公桌,不要讓別人替你整理。

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