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面對電腦易得哪些病
中國網 | 時間:2005 年12 月20 日 | 文章來源:東方網-上海家庭報

  電腦在為我們提供諸多方便的同時,也為我們的身體埋下健康隱患。除了已經廣為流行的滑鼠手、頸椎病、近視眼等,現在又一輪新的“電腦病”開始四處傳播,如失寫症(經常使用電腦拼寫導致的提筆忘字)、上網憂鬱症、中樞神經失調等。

  不久前,在網上進行了一項針對IT人健康狀況的調查,結果顯示,IT從業人員普遍存在工作時間過長、休息時間不足的現象。
  IT從業人員每天工作8小時以上者高達77.8%,每天工作11小時以上者比例竟有22.5%。
  另外,中國IT從業者中有64.3%的人,每天面對電腦的時間在8小時以上。在每日工作11小時以上的人群中,56.6%的人每天面對電腦的時間達9小時以上。調查結果顯示,82.8%的IT人每天業餘時間在8小時以下,在這短暫的業餘時間裏,留給睡眠的時間更少。

  長時間操作電腦,容易導致視疲勞、肌腱炎、皮膚病變、胃病甚至頸椎病。這些病症發病週期長、隱蔽性高,患者經常自己不知道,或者知道自己有病,卻因不太嚴重,常常不予重視。其實,這種無症狀的“沉默”疾病比有症狀的疾病後果更嚴重、更危險。
  要避免這些病痛的騷擾,就要多運動和調節飲食。
  首先,操作電腦要保持正確的坐姿,上臂與小臂成直角,身體與椅子成直角,眼睛與螢幕中心成下45度角,眼睛與螢幕的距離應在40~50釐米。養成經常遠眺的習慣,經常做眼保健操,保證充足的睡眠。
  其次,連續操作電腦1小時,應該休息10分鐘左右,並活動手腳和軀幹。養成正確操作電腦的姿態和指法,要保持手腕自然鬆弛,不要圖舒服把手腕搭放在操作臺的邊緣,長時間工作後應活動活動手腕,使之放鬆。
  最後,不要邊吃東西邊操作電腦,用完電腦後要先洗手再吃東西,以避免傳播疾病。

  長期使用電腦的從業人員,經常會感覺到眼睛不適,最常見的症狀是眼睛疲勞(睏倦、眼皮或前額沉重)。其他的症狀如,眼睛刺激感(紅眼、流淚、幹澀)、注意力不容易集中等。螢幕在給人們的工作、學習和溝通交流帶來便利的同時,也對人的身體健康構成了新的挑戰,許多電腦病都與螢幕有關。實際上,螢幕和電視機一樣,長期面對劣質螢幕,不僅會大大損傷視力,甚至還會導致各種各樣的疾病。

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