[列印文章] [ ]
〔保健常識〕電腦工作族的眼睛保養
中國網 | 時間:2006 年6 月5 日 | 文章來源:新棄疾

很多人一坐在電腦前面,不管是上網聊天、玩遊戲或是處理公文,常常一坐就是好幾個小時,久而久之就會覺得不但腰酸背痛,而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起來,常常使眼睛不自覺的的幹澀、發紅,如果常此疲勞不加以改善的話,不但在外觀上會有黑眼圈、白眼球佈滿血絲等的改變,日久還會造成視力的減退、視神經的不協調等問題。

用眼時的注意事項:

平時使用電腦或看書、看報,最好每30分鐘休息個5分鐘,站起來走動一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長。

與電腦螢幕的距離不可短于30公分,使用防輻射認證的護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。

若眼睛幹澀、發癢,先將眼睛閉起來休息個幾分鐘,再張開,千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫,因為有可能是其他的感染所致。

日常的眼睛保養:

多喝水:注意水分的補充,可改善眼睛粘膜幹澀狀態。

滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液:有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛;有些人則是為了防止眼睛幹澀,也會在藥房自行購買一些眼藥水來點,但要注意的是藥水的來源,最好還是由醫生診斷所開出的,比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液,為了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑,一般人在使用上應該是不會有太大的問題,但若您是過敏性的體質就很難説了。

冷、熱敷:在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替,但不可冰到或壓到眼球,熱敷也是一樣,一次不超過5分鐘,可以配合眼睛上下左右的旋轉,,多做幾次,可以改善眼睛周圍的血循,對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。

平時可多吃些含有B-胡蘿蔔素的食品,如:紅蘿蔔、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等,有些人在辦公室會泡些枸杞茶、或是決明子茶,這些都是對眼睛很有幫助的東西。

簡單的按摩

眼睛閉上,兩手食指按住眼頭的位置,輕輕沿著眉骨畫到太陽穴,對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置,反復數次

兩手掌互相搓熱,眼睛閉上,然後利用掌心部位的熱氣,輕輕蓋住眼球,但勿重壓眼球。

兩手食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。

可以在使用電腦時的中場休息時間,給自己來點按摩,對於眼睛的疲勞也很有幫助。

相 關 新 聞
收復黑眼圈失地(組圖)
〔飲食養生〕八款美食輕鬆改善視力
〔美眼注意〕健康媚眼的這八大敵人
〔飲食養生〕保護雙眼多吃蘿蔔菠菜
〔保健常識〕電腦旁放香蕉眼不幹澀
〔美眼秘籍〕完美呵護眼部肌膚攻略
[編輯信箱] [列印文章] [ ] [關閉窗口]
國內新聞24小時排行
國際新聞24小時排行

Manufacturers, Exporters, Wholesalers - Global trade starts here. 阿裏巴巴中國
阿裏巴巴公司庫
商業資訊
關於我們 | 法律顧問:北京岳成律師事務所 | 刊登廣告 | 聯繫方式 | 本站地圖
版權所有 中國互聯網新聞中心 電子郵件: webmaster@china.org.cn 電話: 86-10-68326688
京ICP證 040089號 網路傳播視聽節目許可證號:0105123