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沙塵天氣的自我呵護
中國網 | 時間:2006 年4 月12 日 | 文章來源:中國氣象影視資訊網

沙塵天氣會給人們增加許多煩惱,同時與沙塵有關的疾病也會趁機發生。不過,只要採取以下幾項預防措施,就可以使你在沙塵天氣裏保持健康。

◆提早進行預防

預防勝於治療,在大風乾燥多塵的天氣裏,細菌病毒和支原體等微生物活動頻繁,並利於傳播,容易誘發咽炎、鼻出血、眼幹、角膜炎、氣管炎、哮喘等。 平時可口含潤喉片,保持咽喉涼爽舒適;滴幾次潤眼液以免眼睛乾燥;有鼻出血的情況可以經常在鼻孔周圍抹上幾滴幹油,以保持鼻腔的濕潤,防止毛細血管破裂引起出血。

◆避開風沙鍛鍊

鍛鍊身體增加機體抵抗力,是避免受涼感冒,特別是預防呼吸道疾病復發的主要方法。有風沙時應儘量避開室外鍛鍊,尤其是老人、體弱者,應該取消晨練,在室內鍛鍊。

◆保持室內濕度

試驗表明,50%~60%的相對濕度對人體最為舒適。在風沙天氣裏,空氣十分乾燥,相對濕度偏小,人們咽幹口燥,容易上火,導致容易引發或者加重呼吸系統疾病,還會使皮膚乾燥,失去水分。對此,室內可以使用加濕器,以及灑水、用濕墩布拖等方法,以保持空氣濕度適宜。

◆外出注意擋沙塵

口罩的主要功能是為了防止外界有害氣體吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻乾燥、喉癢、痰多、幹咳等。帽子和絲巾可以防止頭髮和身體的外露部位落上塵沙,解決皮膚瘙癢給人們帶來的不快。風鏡可減少風沙入眼的概率,風沙吹入眼內會造成角膜擦傷、結膜充血、眼幹、流淚。一旦塵沙吹入眼內,不能用臟手揉搓,應儘快用流動的清水沖洗或滴幾滴眼藥水,不但能保持眼睛濕潤易於塵沙流出,還可起到抗感染的作用。

◆多喝水 多吃水果

塵沙乾燥天氣易出現唇裂、咽喉幹癢、鼻子冒煙等情況,也就是老百姓所説的上火,機體缺水還可出現排便困難,引起痔瘡、肛裂、便血。多飲粥類、湯類、茶水、果汁,增加機體水分含量,補充丟失的水分,加快體內各種代謝廢物的排出。

◆及時清潔灰塵

風沙天氣從外進家後,可以用清水漱漱口,清理一下鼻腔,減輕感染的機率,有條件的應該洗個澡,及時更換衣服,保持身體潔凈舒適。房間內落滿灰塵要及時清理,用濕抹布擦拭,以免造成室內塵土飛揚,吸入呼吸道。

◆注意皮膚保養

在乾燥但是浮塵天氣,人體皮膚表面的水分極易被風塵帶走,皮膚變得粗糙。所以外出回家後,要及時清洗面部,擦上補水護膚品。

◆注意人身安全

揚沙天氣中要注意人身安全,應盡可能遠離高大的建築物,不要在廣告牌下、樹下行走或逗留。遇見強沙塵暴天氣時,在路上的司機朋友不要趕路,應把車停在低窪處,等到狂風過後再行駛。

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